Questionário sobre dores nas canelas
Faça um teste para descobrir o que está causando dores nas canelas.
Questionário sobre dores nas canelas
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O que são dores nas canelas?
As dores nas canelas (síndrome do estresse tibial medial) são pequenas fraturas por estresse repetitivo, geralmente causadas por uso excessivo. A dor, sentida na parte frontal da perna, é causada pelo inchaço (inflamação) dos músculos, tendões e tecido ósseo ao redor da canela.
As dores nas canelas se desenvolvem com mais frequência em pessoas que praticam esportes de alto impacto (como corrida, tênis e basquete). As batidas constantes em uma superfície dura danificam a canela. Essa lesão também é mais comum em jovens atléticos e ativos que se exercitam sem alongamento prévio.
Sintomas
Os sintomas incluem dor na parte frontal da canela, inchaço e vermelhidão.
- Dor incômoda e dolorida na canela
- Dor na parte interna da canela
Tratamento
Você mesmo pode tratar dores nas canelas. O tratamento para dores nas canelas inclui terapia RICE, antiinflamatórios não esteróides e uso de palmilha para ajudar a absorver o impacto. Você também pode ajudar a prevenir dores nas canelas alongando-se antes do exercício.
Se a dor não passar, consulte o seu médico, que poderá fazer um raio-X para descartar uma fratura por estresse.
RICE significa repouso, gelo, compressão e elevação.
- O descanso é muito importante para permitir a recuperação do tecido lesionado. Não faça nenhum exercício por vários dias.
- Coloque gelo na área da canela o máximo possível por 24 horas para ajudar a reduzir a inflamação e a dor. Se não tiver bolsa de gelo, coloque gelo em um saco plástico e embrulhe-o em uma toalha fina ou use um saco de vegetais congelados.
- A compressão da área com uma bandagem elástica ajuda a reduzir o inchaço, mas não aperte muito a bandagem.
- A elevação da região dos pés nas primeiras 24 horas, inclusive durante o sono, ajuda a reduzir o inchaço.
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