Depressive Episode

Was ist eine depressive Episode?

Eine schwere depressive Episode ist ein Zeitraum (mindestens zwei Wochen), in dem Sie sich deprimiert fühlen oder das Interesse an Dingen verlieren, die Ihnen im Allgemeinen Spaß machen. Sie fühlen sich traurig, haben wenig Energie, verlieren das Interesse an Dingen, die Ihnen wichtig sind, und es kann zu Veränderungen in Ihrem Schlafverhalten kommen.

Diese Erfahrungen sind für Sie nicht typisch. Es entsteht und bleibt eine Zeit lang bestehen und verschwindet dann. Aber es kann immer wieder passieren. Wenn Sie eine oder mehrere depressive Episoden haben, fällt dies unter die übergeordnete DiagnoseDepression.

Die häufigsten Symptome

Eine depressive Episode führt zu schlechter Stimmung und einem Verlust des Interesses an den Dingen, die Sie für mindestens zwei Wochen lieben. Weitere Symptome einer Depression sind Schlafstörungen, Energieverlust, Müdigkeit und Reizbarkeit.

Hauptsymptome

• Deprimierte Stimmung, fast den ganzen Tag, jeden Tag
• Verlust des Interesses an den Dingen, die Sie lieben
• Schlafveränderungen (mehr oder weniger schlafen)
• Energieverlust
• Gewichtsverlust
• Unruhig
• Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
• Gefühle von Schuld oder Wertlosigkeit
• Selbstverletzungsgedanken und Selbstmordgedanken

Andere Symptome, die Sie möglicherweise haben

• Schwierigkeiten mit dem Gedächtnis, der Konzentration und der Organisation
• Gewichtszunahme
• Reizbarkeit statt Traurigkeit, häufig bei Kindern zu beobachten
• Körperschmerz

Risikofaktoren

Etwa 7 % der US-Bevölkerung leiden an einer schweren depressiven Störung und depressiven Episoden. Es kann jederzeit passieren, der erste tritt jedoch häufig in der Pubertät oder etwas später auf.

Weitere Risikofaktoren sind eine negative Sicht auf die Dinge, negative Lebenserfahrungen (z. B. Verlust des Arbeitsplatzes, Trauer, Trauma, Geldmangel), ein negatives Umfeld (z. B. schlechte Lebensbedingungen, mangelnde soziale Unterstützung) und psychische Erkrankungen in der Familie. Bis zu 40 % der Menschen mit Depressionen haben eine familiäre Vorgeschichte.

Nächste Schritte

Wenn Sie unter einer Depression leiden, sollten Sie sich zunächst darüber im Klaren sein, dass Sie nicht allein sind. Viele Menschen erleben es.

Zweitens: Verstehen Sie, dass es sich um eine Krankheit handelt, die behandelt werden muss. Es ist nicht nur so, dass du dich niedergeschlagen fühlst. Unbehandelte Depressionen können gefährlich sein und sind die häufigste Selbstmordursache.laut einer Studie veröffentlicht inPsychologische Wissenschaft im öffentlichen Interesse. Viele Anbieter für psychische Gesundheit sind darin geschult, Ihnen bei der Bewältigung einer depressiven Episode zu helfen.

Ursachen

Obwohl es keine direkte Ursache für depressive Episoden gibt, gibt es einige Dinge, die sie wahrscheinlicher machen:

• Eine Familiengeschichte von Depressionen
• Eine persönliche Geschichte von Depressionen
• Andere medizinische Störungen (sowohl körperliche als auch psychiatrische Störungen)
• Schlechte soziale Faktoren (wie Mangel an Geld oder sozialer Unterstützung)
• Negatives Denken

Behandlung

Die gute Nachricht ist, dass depressive Episoden behandelbar sind und viele Anbieter für psychische Gesundheit darin geschult sind, zu helfen. Etwa 80 bis 90 % der Menschen sprechen gut auf die Behandlung an.

Die häufigste Behandlung von Depressionen ist Gesprächstherapie (wie kognitive Verhaltenstherapie oder CBT), Medikamente (Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände), Verhaltensänderungen (wie Bewegung) und manchmal eine Kombination aus allen dreien. Einen örtlichen Anbieter für psychische Gesundheit finden Sie unterpsychologytoday.com

Medikament

Gängige Medikamente zur Behandlung von Depressionen sind:

• Antidepressiva
• Medikamente gegen Angstzustände

Verfahren

• Transkranielle Magnetstimulation bei schwerer Depression
• Elektrokrampftherapie nur bei behandlungsresistenter, schwerer Depression

Fähigkeiten zur Bewältigung von Depressionen

• Machen Sie sich mit Ihren eigenen Warnsignalen einer depressiven Episode vertraut (Schlafstörungen, schlechte Laune, Appetitveränderung) und suchen Sie frühzeitig eine Behandlung auf.
• Achten Sie auf die Bereiche Ihrer Gesundheit, die Sie können: Schlafen Sie ausreichend, pflegen Sie gesunde Essgewohnheiten, treiben Sie regelmäßig Sport und versuchen Sie, stressreduzierende Aktivitäten wie Yoga und Meditation einzubeziehen.

Nachverfolgen

• Nehmen Sie Medikamente genau nach Anweisung ein.
• Suchen Sie weiterhin Ihren Therapeuten auf und lassen Sie sich regelmäßig von dem Arzt beraten, der Ihnen Ihre Medikamente verschreibt.
• Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, informieren Sie Ihren Arzt.
• Wenn Sie seit 6 Monaten oder länger keine Symptome mehr haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit einer schrittweisen Reduzierung Ihrer Medikamente sprechen.
• Fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihren Medikamenten vornehmen.

Vorbeugende Tipps

Ein gesunder Lebensstil hilft, Depressionen vorzubeugen, wie zum Beispiel:

• Übung
• Genug Schlaf bekommen
• Gesund essen
• Stressbewältigung wie Meditation
• Sprechen Sie frühzeitig über Ihre Gefühle und Gedanken