Nackenverstauchung: Ursachen und Behandlungen

Was ist eine Nackenverstauchung?

Eine Nackenverstauchung tritt auf, wenn die Bänder – die harten, faserigen Bänder, die die Knochen in Ihrem Nacken verbinden – überdehnt oder gerissen sind. Eine Nackenverstauchung kann durch einen plötzlichen Aufprall verursacht werden, der zu einer heftigen Hin- und Herbewegung des Kopfes führt, meist durch einen Autounfall oder eine Sportverletzung. Dies wird als Schleudertrauma bezeichnet. Aber manchmal kann die Ursache geringfügig sein, wie etwa das Schlafen in einer ungewöhnlichen Position.

Nackenverstauchungen werden oft mit Nackenzerrungen verwechselt, die Symptome und die Behandlung sind jedoch meist die gleichen. Der Unterschied besteht darin, dass Nackenzerrungen die Nackenmuskulatur und die Sehnen (das Gewebe, das die Muskeln mit den Knochen verbindet) betreffen, nicht die Bänder. Es ist möglich, beides gleichzeitig zu haben, da bei einer Verstauchung des Nackens auch benachbarte Muskeln und Sehnen verletzt werden können.

Symptome

Das häufigste Symptom einer Nackenverstauchung sind Schmerzen im Nacken, also dort, wo die Bänder mit den Nackenknochen verbunden sind. Der Schmerz wird bei Bewegung schlimmer. Wenn Ihre Muskeln überlastet sind, können Schmerzen an den Seiten des Nackens auftreten. Wenn der Schmerz auf eine Verletzung zurückzuführen ist, treten die Symptome möglicherweise erst am Tag nach der Verletzung auf, wenn sich Entzündungen und Steifheit entwickeln.

Hauptsymptome

• Schmerzender Schmerz im Nacken. Wenn Sie den Kopf plötzlich drehen, kann es auch zu kurzen, stechenden und stechenden Schmerzen kommen.
• Nackensteifheit oder eingeschränkter Bewegungsbereich. Ihr Nacken kann sich steif anfühlen, wenn Sie Ihren Kopf hin und her drehen, mit dem Kopf nicken oder Ihren Nacken rollen. Es könnte fast unmöglich sein, den Kopf in eine Richtung zu drehen.
• Muskelverspannungen oder Krämpfe im Nacken. Möglicherweise spüren Sie einen harten „Knoten“ im Muskel.
• Schmerzen im oberen Rücken und in den Schultern
• Kopfschmerzen im Hinterkopf

Ist ein Schleudertrauma eine Nackenverstauchung?

Schleudertrauma und Nackenverstauchung sind zwei verschiedene Probleme, aber ein Schleudertrauma verursacht oft eine Nackenzerrung oder -verstauchung. Ein Schleudertrauma tritt auf, wenn sich der Hals kräftig nach hinten und dann plötzlich nach vorne beugt, als würde eine Peitsche knallen. Die häufigste Ursache ist ein Auffahrunfall mit einem Auto. Ein Schleudertrauma kann auch zu Rückenmarksverletzungen oder Knochenbrüchen in der Wirbelsäule führen. Die Schmerzen können zunächst stark sein.

Wenn Sie glauben, ein Schleudertrauma zu haben, sollten Sie die Notrufnummer 911 anrufen oder zur Notaufnahme gehen, damit Sie auf schwerwiegendere Verletzungen untersucht werden können. Sie können bildgebende Untersuchungen wie Röntgen, CT und MRT anordnen. Eine Nackenverstauchung wird normalerweise diagnostiziert, wenn bei diesen Tests keine anderen Verletzungen festgestellt werden.

Ursachen

Manchmal tritt eine Nackenverstauchung plötzlich auf, wenn die Bänder überbeansprucht werden, beispielsweise bei einem Autounfall oder einer Sportverletzung. Sie kann sich aber auch langsamer entwickeln, wenn man in einer unbequemen Position schläft oder beim Sitzen eine schlechte Haltung einnimmt. Häufige Ursachen sind:

• Auffahrunfälle mit Autos
• Kontaktsportarten wie Fußball, Ringen und Hockey
• Stürze aus großer Höhe oder leichte Stürze in Bodennähe bei älteren oder alkoholisierten Menschen
• Misshandlung oder Körperverletzung durch Schlagen oder Schütteln
• Fahrgeschäfte im Vergnügungspark
• Schlafen Sie in einer unbequemen Position oder verwenden Sie ein schlechtes Kissen
• Chronische Fehlhaltungen beim Sitzen, wie z. B. gebeugtes Vorbeugen

Nächste Schritte

Wenn Ihre Nackenschmerzen nach einem schweren Aufprall, etwa einem Autounfall, einer Sportverletzung oder einem Sturz, begonnen haben, sollten Sie in die Notaufnahme gehen, um sich auf schwere Verletzungen wie einen Bruch der Wirbelsäule im Nacken oder eine Rückenmarksverletzung untersuchen zu lassen. Schmerzen oberhalb der Nackenknochen müssen sofort in der Notaufnahme abgeklärt werden. Es ist auch wichtig, in die Notaufnahme zu gehen, wenn Sie eine Kopfverletzung oder Bewusstlosigkeit hatten. Weitere Anzeichen dafür, dass Sie in die Notaufnahme gehen müssen, sind:

• Taubheitsgefühl oder Schwäche in Armen oder Beinen
• Kopfschmerzen, die stark sind oder sich verschlimmern
• Schwierigkeiten beim Sprechen
• Sehveränderungen
• Verwirrtheit
• Extreme Schläfrigkeit
• Schwindel oder Bewusstlosigkeit
• Fieber
• Übelkeit oder Erbrechen

Wenn sich Ihre Nackenschmerzen schleichend entwickeln oder Sie keine ernsthaften Symptome haben, können Sie die Nackenverstauchungen und -zerrungen zu Hause behandeln. Sie sollten jedoch Ihren Arzt aufsuchen, wenn:

• Der Schmerz hält länger als 1–2 Wochen an.
• Nach ein paar Tagen wird es schlimmer, anstatt sich zu bessern.
• Der Schmerz ist unerträglich oder hindert Sie daran, Ihren normalen Aktivitäten nachzugehen.

Behandlung

Die meisten Nackenverstauchungen heilen mit der Zeit durch häusliche Pflege ab. Zu den häuslichen Behandlungen einer Nackenverstauchung können gehören:

• Ausruhen. Vermeiden Sie anstrengende Übungen und Kontaktsportarten, versuchen Sie jedoch, leichte Aktivitäten auszuüben. Ruhen Sie sich nicht nur im Bett aus, da dies zu einer Versteifung Ihrer Nackenmuskulatur führen kann.
• Tragen Sie Eis auf, um Entzündungen zu reduzieren. Kühlen Sie Ihren Hals nach der Verletzung etwa 24–48 Stunden lang mit Eis. Tragen Sie es drei- bis viermal täglich jeweils 15 Minuten lang auf. Wickeln Sie das Eis immer in einen Waschlappen oder ein Handtuch, anstatt es auf die nackte Haut aufzutragen.
• Wechseln Sie nach ein paar Tagen zu einem Heizkissen. Beschränken Sie die Anwendung wiederum auf jeweils etwa 15 Minuten.
• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) können Schmerzen und Schwellungen lindern. Sie können die Gabe von Paracetamol (Tylenol) abwechseln.
• Sanfte Nackendehnungen sind sicher und können helfen, erhebliche Steifheit zu verhindern. Achten Sie darauf, keine Bewegungen zu erzwingen, die starke Schmerzen verursachen.

Ihr Arzt kann Ihnen andere Behandlungen empfehlen, wie zum Beispiel:

• Verschreibungspflichtige Muskelrelaxantien oder Schmerzmittel
• Tragen Sie für kurze Zeit (normalerweise bis zu 3 Tage) eine weiche Halskrause, um die Nackenbänder zu entlasten. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes, da das Tragen einer Halskrause über einen längeren Zeitraum andere Strukturen in Ihrem Nacken schwächen kann.
• Physiotherapie
• Ultraschalltherapie
• Elektrische Stimulation
• Injektionen betäubender Medikamente in die Nackenmuskulatur

Dehnübungen für verstauchten Nacken

Es ist wichtig, die Genehmigung Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie mit Übungen gegen Nackenverstauchungen beginnen. Hören Sie mit den Dehnübungen auf, wenn sie starke, stechende Schmerzen verursachen oder wenn Sie ein neues Taubheits- oder Schwächegefühl in Ihren Händen oder Armen entwickeln.

Machen Sie die Dehnübungen langsam und ohne plötzliche, ruckartige Bewegungen und halten Sie sie einige Sekunden lang. Wiederholen Sie jeden Vorgang mehrmals. Lassen Sie nicht zu, dass eine andere Person Ihren Kopf fasst, um ihn über den bequemen Punkt hinaus zu drücken oder selbst zusätzlichen Druck auszuüben.

Hier sind einige Beispiele für Dehnübungen, die ein Arzt oder Physiotherapeut empfehlen könnte:

1. Drehen Sie Ihren Kopf vorsichtig, um von einer Seite zur anderen zu schauen.
2. Neigen Sie Ihr Ohr zur Schulter, kehren Sie in die Mitte zurück und wiederholen Sie den Vorgang dann auf der anderen Seite.
3. Neigen Sie Ihr Kinn in Richtung Brust und schauen Sie dann langsam nach oben.
4. Rollen Sie Ihre Schultern nach vorne und hinten.