Episodio depresivo

¿Qué es un episodio depresivo?

Un episodio depresivo mayor es un período de tiempo (al menos 2 semanas) en el que se siente deprimido o pierde interés en las cosas que generalmente disfruta. Se siente triste, tiene poca energía, pierde interés en las cosas que le importan y podría haber cambios en sus patrones de sueño.

Estas experiencias no son típicas para usted. Surge y permanece por un período de tiempo y luego desaparece. Pero puede suceder una y otra vez. Cuando tiene uno o más episodios depresivos, cae bajo el diagnóstico general detrastorno depresivo mayor.

Síntomas más comunes

Un episodio depresivo provoca bajo estado de ánimo y pérdida de interés en las cosas que amas durante al menos 2 semanas. Otros síntomas de la depresión incluyen cambios en el sueño, pérdida de energía, fatiga e irritabilidad.

Síntomas principales

• Estado de ánimo deprimido, la mayor parte del día, todos los días
• Pérdida de interés en las cosas que amas.
• Cambios en el sueño (dormir más o menos)
• Pérdida de energía
• Pérdida de peso
• Inquieto
• Incapacidad para concentrarse
• Sentimientos de culpa o inutilidad
• Pensamientos de autolesionarse y pensamientos suicidas

Otros síntomas que puede tener

• Dificultad con la memoria, la concentración y la organización.
• Aumento de peso
• Irritabilidad en lugar de tristeza, que a menudo se observa en los niños
• Dolor corporal

Factores de riesgo

Alrededor del 7% de la población de los EE. UU. experimenta un trastorno depresivo mayor y episodios depresivos. Puede ocurrir en cualquier momento, pero el primero suele ocurrir alrededor de la pubertad o un poco más tarde.

Otros factores de riesgo incluyen tener una visión negativa de las cosas, experiencias de vida adversas (como pérdida de trabajo, duelo, trauma, falta de dinero), entorno negativo (como malas condiciones de vida, falta de apoyo social) y antecedentes familiares de enfermedad mental. Hasta el 40% de las personas con depresión tienen antecedentes familiares.

Próximos pasos

Si está lidiando con la depresión, primero tenga en cuenta que no está solo. Muchas personas lo experimentan.

En segundo lugar, comprenda que es una condición médica que necesita tratamiento. No es solo que te sientas deprimido. La depresión no tratada puede ser peligrosa y es la principal causa de suicidio,según un estudio publicado enCiencia psicológica en el interés público. Muchos proveedores de salud mental están capacitados para ayudarlo a superar un episodio depresivo.

Causas

Aunque no hay una causa directa de los episodios depresivos, hay algunas cosas que pueden ser más probables:

• Una historia familiar de depresión.
• Una historia personal de depresión.
• Otros trastornos médicos (tanto trastornos físicos como psiquiátricos)
• Factores sociales deficientes (como falta de dinero o apoyo social)
• Pensamiento negativo

Tratamiento

La buena noticia es que los episodios depresivos se pueden tratar y muchos proveedores de salud mental están capacitados para ayudar. Alrededor del 80% al 90% de las personas responden bien al tratamiento.

El tratamiento más común para la depresión es la terapia de conversación (como la terapia cognitiva conductual o CBT), la medicación (antidepresivos o ansiolíticos), los cambios en la salud del comportamiento (como el ejercicio) y, a veces, una combinación de los tres. Puede encontrar un proveedor local de salud mental enpsicologiahoy.com

Medicamento

Los medicamentos comunes para el tratamiento de la depresión son:

• antidepresivos
• Medicamentos contra la ansiedad

Procedimientos

• Estimulación magnética transcraneal para la depresión severa
• Terapia electroconvulsiva solo para la depresión severa resistente al tratamiento

Habilidades de afrontamiento de la depresión

• Conozca sus propias señales de advertencia de un episodio depresivo (interrupción del sueño, bajo estado de ánimo, cambio en el apetito) y busque tratamiento temprano.
• Administre las partes de su salud que pueda: duerma lo suficiente, tenga hábitos alimenticios saludables, haga ejercicio con regularidad e intente incluir actividades para reducir el estrés, como el yoga y la meditación.

Hacer un seguimiento

• Tome los medicamentos exactamente según lo recetado.
• Continúe viendo a su terapeuta y tenga controles regulares con el médico que le recetó su medicamento.
• Si experimenta efectos secundarios, informe a su médico.
• Si no ha tenido síntomas durante 6 meses o más, es posible que desee hablar con su médico sobre la posibilidad de reducir gradualmente sus medicamentos.
• Siempre consulte primero con su médico antes de realizar cualquier cambio en sus medicamentos.

Consejos preventivos

Tener comportamientos de estilo de vida saludables ayuda a prevenir la depresión, como:

• Ejercicio
• Dormir lo suficiente
• comiendo saludablemente
• Manejo del estrés como la meditación.
• Hablando de sus sentimientos y pensamientos temprano