Demasiado gas y cómo prevenir y tratar la prueba
Realice una prueba para averiguar qué está causando su exceso de gas y cómo prevenirlo y tratarlo.
Demasiado gas y cómo prevenir y tratar la prueba
Realice una prueba para averiguar qué está causando su exceso de gas y cómo prevenirlo y tratarlo.
¿Qué son los gases o el estómago con gases?
El gas es una acumulación de aire en el tracto digestivo. Se desarrolla cuando tragas aire, mientras comes, bebes o mascas chicle, o cuando te sientes ansioso. También se produce en los intestinos cuando su cuerpo descompone los alimentos que come.
El gas (flatus) se encuentra en todo el tracto digestivo, desde el esófago hasta el estómago y los intestinos. Todos experimentan gases y los liberan al eructar (eructar) o expulsar gases por el recto (pedos). Las personas sanas pueden expulsar gases hasta 25 veces al día. La acumulación puede provocar hinchazón y dolor.
Flatus se compone principalmente de nitrógeno. También contiene oxígeno, dióxido de carbono, hidrógeno y metano. A menudo contiene azufre, lo que provoca el olor desagradable.
Ciertos alimentos producen más gases que otros, como los frijoles y la lactosa (un azúcar natural en la leche). Los gases también pueden ser causados por un desequilibrio en la cantidad de bacterias buenas y malas en el intestino o por otras enfermedades gastrointestinales (GI), incluido el síndrome del intestino irritable (SII) o el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado (SIBO).
como se siente el gas
- Agudos o calambresdolores en el abdomen
- Molestias en el pecho (por gas atrapado en el estómago o el esófago)
- hinchazón o una sensación de plenitud. En algunos casos, puede notar un aumento temporal en el tamaño abdominal.
Alimentos que provocan gases
El gas proviene de los alimentos que son digeridos y metabolizados (procesados) por las bacterias.
Lactosa
Intolerancia a la lactosa puede causar muchos gases dolorosos y otros síntomas. Las personas que son intolerantes a la lactosa no tienen suficiente enzima lactasa, que descompone la lactosa en el intestino para que pueda ser absorbida. En cambio, la lactosa se acumula en el colon y causa gases, hinchazón, diarrea y calambres.
Puede controlar sus síntomas evitando los productos lácteos, como la leche, el queso y el helado. (Es posible que desee averiguar qué productos lácteos causan sus síntomas más graves). Tomar suplementos de lactasa cada vez que come productos lácteos también puede ayudar.
Consejo profesional
A medida que envejece, es posible que deje de producir la enzima que descompone la lactosa en los productos lácteos, incluso si nunca antes tuvo problemas con la leche. Es más común en personas de poblaciones africanas, hispanas y asiáticas. —Dra. Judy Kim
Demasiado gas y cómo prevenir y tratar la prueba
Realice una prueba para averiguar qué está causando su exceso de gas y cómo prevenirlo y tratarlo.
Dieta alta en FODMAP
Ciertos alimentos aumentan los gases, particularmente aquellos con alto contenido de FODMAP (oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables). Estos son carbohidratos que se absorben mal en el intestino.
Los alimentos ricos en FODMAP incluyen frijoles, cebollas, ajo, coles de Bruselas y trigo. Las frutas ricas en fructosa como manzanas, peras, melocotones, mangos y sandías también son alimentos ricos en FODMAP. El sorbitol, un edulcorante artificial común, también es un FODMAP.
Condiciones médicas que causan gases
Síndrome del intestino irritable
Síndrome del intestino irritable es un trastorno gastrointestinal crónico que causa dolor abdominal y cambios en las deposiciones (diarrea, estreñimiento o ambos).
Casi todas las personas con SII se quejan de gases o hinchazón. Pero los estudios han demostrado que en realidad no producen más gas. En cambio, las personas con SII pueden tener una mayor sensibilidad a las cantidades normales de gas, o el gas no se mueve a través del intestino de la manera correcta, según un estudio enGastroenterología y Hepatología. Pero aún ayuda a reducir la cantidad de alimentos que come que se sabe que causan gases.
Hay muchas maneras de tratar el SII, incluyendo hacer cambios en su dieta y probar medicamentos como suplementos de fibra, antidiarreicos o laxantes y ciertos tipos de antidepresivos.
SIBO
El sobrecrecimiento del intestino delgado (SIBO, por sus siglas en inglés) es cuando hay un aumento anormal de las bacterias que viven en el intestino delgado. Normalmente, cantidades mucho mayores de bacterias viven en el intestino grueso que en el intestino delgado. Cuando hay un desequilibrio de bacterias en el intestino delgado, puede provocar demasiado gas y síntomas como hinchazón o flatulencia.
SIBO se puede diagnosticar mediante una prueba de aliento con carbohidratos. El tratamiento puede incluir cambios en la dieta, suplementos nutricionales y antibióticos para controlar el crecimiento excesivo de bacterias.
Trastorno de eructos funcionales
El trastorno de eructos funcionales es un trastorno inofensivo que provoca eructos frecuentes (similares a los eructos). Puede ser causado por tragar demasiado aire. Se alienta a las personas con trastorno de eructos funcionales a que abandonen los hábitos que lo provocan, como beber bebidas carbonatadas, mascar chicle y fumar.
Constipación
Constipación es cuando tiene dificultad para defecar o tiene menos de tres deposiciones por semana. Es un problema muy común y puede causar gases e hinchazón. El tratamiento puede incluir aumentar la ingesta de fibra o tomar laxantes.
Enfermedad celíaca
Enfermedad celíaca afecta el intestino delgado y es causado por una reacción inmune al comer gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno. Las personas con enfermedad celíaca pueden tener más gases e hinchazón porque los alimentos pueden digerirse mal en el intestino delgado. Otros síntomas incluyen diarrea, pérdida de peso y deficiencias vitamínicas.
Dr. Rx
Si cree que sus gases son severos, pregúntele a su médico si debe hacerse una prueba de crecimiento excesivo del intestino delgado o enfermedad celíaca. —Dr. Aguja
gases en bebes
Los bebés expulsan gases con frecuencia durante el día como parte normal de la digestión de los alimentos. Pero puede ser doloroso y hacer que se pongan quisquillosos o lloren. Ciertos alimentos pueden causar gases, como los jugos que el bebé no puede absorber bien.
Si un bebé es amamantado, la leche materna puede contener productos lácteos que el bebé no puede digerir. Si se alimenta a un bebé con fórmula, es posible que se deba cambiar la fórmula a otro tipo. Las gotas de simeticona (Gas-X) pueden ayudar con cualquier molestia.
Cuándo ver a un médico
Debe consultar a un médico si los gases y los síntomas como calambres e hinchazón se están convirtiendo en un problema e interfiriendo con su vida diaria. Un médico puede ayudar a diagnosticar otras afecciones subyacentes, como la enfermedad celíaca o el crecimiento excesivo del intestino delgado. Un médico también puede ayudar a crear un plan de tratamiento específico para aliviar sus síntomas. Si su dolor generalmente mejora cuando expulsa gases o toma medicamentos de venta libre como Gas-X, probablemente no necesite ver a un médico de inmediato.
Debe consultar a un médico lo antes posible si nota un empeoramiento de la diarrea o el estreñimiento, sangre en las heces, pérdida de peso o si tiene antecedentes familiares de cánceres gastrointestinales.
Vaya a la sala de emergencias si tiene un dolor intenso por gases y no puede expulsar gases o heces durante varias horas, lo que puede ser un signo de una obstrucción en el tracto gastrointestinal.
Consejo profesional
La dieta es una razón común para el aumento de los gases. Trate de llevar un diario de alimentos e identifique qué tipos de alimentos pueden estar causando síntomas. Los lácteos son un desencadenante común. —Dr. Aguja
Demasiado gas y cómo prevenir y tratar la prueba
Realice una prueba para averiguar qué está causando su exceso de gas y cómo prevenirlo y tratarlo.
Cómo deshacerse de los gases
Existen muchos tratamientos que pueden ayudar a eliminar los gases:
Dieta
Hacer cambios en su dieta puede ayudar a reducir los gases y los síntomas relacionados, como hinchazón y diarrea.
- Evite los alimentos ricos en FODMAP.
- Evite los productos lácteos que contengan lactosa como la leche, el queso y el helado, o tome una enzima lactasa de venta libre (Lactaid) antes de comer estos alimentos.
- Evite masticar chicle y beber bebidas carbonatadas.
- Considere ver a un dietista, quien puede ayudarlo a identificar alimentos desencadenantes específicos para que no tenga que evitar grupos de alimentos completos.
Ejercicio
El ejercicio puede ayudar a disminuir los gases.Un estudio publicado en elRevista americana de gastroenterología descubrió que el ejercicio físico suave ayudó a las personas a deshacerse de los gases y redujo la hinchazón. Además, acostarse puede empeorar la acumulación de gases, por lo que sentarse durante el día también puede ayudar a mejorar los síntomas.
medicamentos
Algunos medicamentos de venta libre, que puede comprar en una farmacia o en línea sin receta, que pueden ayudar incluyen:
- probióticos Estos pueden ayudar a recuperar el equilibrio correcto de bacterias buenas y malas en el intestino, disminuyendo los gases y la hinchazón.
- Simeticona. La simeticona, que se encuentra en productos como Gas-X y Mylanta, trata los síntomas de los gases como los calambres, la sensación de saciedad y la hinchazón.
- Aceite de menta. Este remedio natural puede ayudar a aliviar los gases y otros problemas digestivos.
Suplementos de fibra. Si tiene evacuaciones intestinales irregulares, productos como Citrucel o Metamucil pueden ayudar con los síntomas.
Ready to treat your gas?
We show you only the best treatments for your condition and symptoms—all vetted by our medical team. And when you’re not sure what’s wrong, Buoy can guide you in the right direction.See all treatment optionsWas this article helpful?