Cuestionario sobre el dolor del ligamento redondo
Haga una prueba para averiguar qué está causando su dolor.
Cuestionario sobre el dolor del ligamento redondo
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¿Qué es el dolor de ligamentos redondos?
El dolor de ligamentos redondos es un problema común del embarazo, que generalmente ocurre en el segundo y tercer trimestre. Se siente como un dolor agudo y tirante o un dolor sordo en la parte inferior del abdomen o en el área de la ingle.
El dolor suele desaparecer rápidamente, con una duración máxima de unos minutos. La frecuencia con la que siente dolor en los ligamentos redondos depende de qué tan activo sea y de su rutina diaria.
Puede tratarlo con paracetamol (Tylenol) o descansar. Si eso no funciona y el dolor continúa, debe llamar a su médico.
Si bien todas las mujeres embarazadas corren el riesgo de desarrollarlo, entre el 10 % y el 30 % de las mujeres embarazadas lo experimentan.
Dr. Rx
El ligamento redondo sostiene el útero. Pero a medida que el útero crece, ejerce más tensión sobre el ligamento redondo, que se extiende desde el costado del útero hasta la ingle. Es como una banda elástica o cuerda elástica. Regresa muy rápido cuando hay un movimiento repentino o un cambio de posición. —dr. jessica white-video
Cómo se siente el dolor del ligamento redondo
El dolor de los ligamentos redondos durante el embarazo se siente como un dolor agudo y tirante en la parte inferior del abdomen o en la ingle. El dolor puede estar en uno o ambos lados y por lo general no dura más de unos pocos minutos.
Síntomas principales
- Se siente dolor en la parte inferior del abdomen o en la ingle.
- El dolor se siente agudo o tirante.
- El dolor se siente como un dolor sordo.
Cuestionario sobre el dolor del ligamento redondo
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Causas
El ligamento redondo es un tejido fibroso que ayuda a mantener el útero en su lugar. Tiene dos ligamentos, uno a cada lado, y conectan el útero con el área de la ingle. A medida que su útero crece durante el embarazo, estos ligamentos se estiran y se someten a mucha tensión.
Cuando está más avanzada en su embarazo y hace un movimiento repentino, como ponerse de pie rápidamente, darse la vuelta en la cama o toser, los ligamentos redondos se “retraen”, lo que provoca dolor.
Consejo profesional
El dolor del ligamento redondo generalmente comienza alrededor de la semana 14 de embarazo (en el segundo trimestre). Uno de los conceptos erróneos más comunes es que es una señal de que algo anda mal, es decir, que estás en trabajo de parto. —Dr. White-Video
Tratamiento del dolor de ligamentos redondos
Si experimenta dolor en los ligamentos redondos, deje de hacer lo que haya causado el dolor, por ejemplo, deje de caminar o cambie de posición en la cama. El dolor debería desaparecer en unos minutos. Durante este tiempo, continúe descansando e intente masajear suavemente el área que le duele con un movimiento circular. También puede probar estiramientos específicos (descritos a continuación).
Si el dolor es más intenso, tome acetaminofén (Tylenol). (El ibuprofeno, como Motrin, siempre debe evitarse durante el embarazo).
Si el dolor no desaparece, incluso después de tomar paracetamol, o se vuelve más intenso, llame a su médico. También llame a su médico si tiene otros síntomas como sangrado, dolor al orinar, fiebre o escalofríos.
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Para ayudar a aliviar la incomodidad causada por el dolor del ligamento redondo, puede intentar hacer estiramientos específicos como:
Estiramiento del flexor de la cadera medio arrodillado
De pie, con la pierna izquierda frente a la derecha, arrodíllese sobre la rodilla derecha (use una colchoneta o almohada debajo de la rodilla). Mantenga la espalda recta y desplace el peso y las caderas hacia adelante. Estírate con los brazos para estirarte. Mantenga durante 5 segundos. Luego repite en el otro lado.
Comenzando sobre las manos y las rodillas, extienda lentamente el brazo y la pierna opuestos hacia afuera, mientras mantiene las caderas paralelas al suelo. Extiende solo hasta la altura de la cadera y los hombros. Mantenga durante 3 segundos. Haz esto 10 veces. Repita con el brazo y la pierna opuestos.
De pie, erguido, sostenga una banda de ejercicios en sus manos al nivel del pecho, separada al ancho de los hombros. Luego, manteniendo los brazos rectos, sepáralos, estirando la banda hacia afuera. Haz 1 serie de 10.
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Consejos preventivos
Si bien no es posible prevenir por completo el dolor de los ligamentos redondos durante el embarazo, es posible reducir la frecuencia con la que lo siente.
- Evite los movimientos repentinos (como darse vuelta en la cama rápidamente).
- Muévase lentamente cuando pase de una posición sentada a una de pie.
- Considere usar un cinturón de apoyo de maternidad.
- No te excedas, tanto en el ejercicio como en tu rutina diaria.
- Hable con su obstetra/ginecólogo acerca de ver a un quiropráctico o fisioterapeuta para abordar los cambios en su cuerpo relacionados con el embarazo.
- Pruebe el yoga prenatal para ayudar con los dolores y molestias generales del embarazo.
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