Quiz sur les crises d'angoisse
Répondez à un quiz pour savoir si vous souffrez d'une crise d'angoisse.
Les crises d'angoisse sont la manifestation d'une réaction de combat ou de fuite qui a mal tourné, qui peut survenir apparemment au hasard ou en réponse à un stimulus émotionnel.
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Symptômes de crise d'anxiété
Il est difficile de respirer, votre cœur bat la chamade, votre poitrine vous fait mal et vous ressentez un sentiment de terreur accablant. Les symptômes d’une crise d’angoisse, ou « crise de panique », sont souvent graves et débilitants. Une seconde, vous vous sentez bien et la suivante, vous devenez incontrôlable. Il est facile de confondre ce phénomène avec une crise cardiaque ou une crise d’asthme en raison des symptômes physiques ; cependant, la peur est un facteur clé.
Que sont les crises d’angoisse ?
Les crises d’anxiété sont une réponse de combat ou de fuite qui a mal tourné. Le niveau d’anxiété que vous ressentirez lors d’une attaque sera tout aussi intense que si vous étiez en danger réel. Il n’est pas étonnant que les crises d’angoisse soient si effrayantes.
Il est important de déterminer si ce que vous avez vécu est réellement une crise d’angoisse et non autre chose. La plupart des mêmes symptômes sont présents dans les arythmies, les crises cardiaques, les crises d'asthme et d'autres maladies. Par exemple, ils peuvent inclure des douleurs thoraciques, un essoufflement et des étourdissements. De plus, certaines personnes peuvent souffrir d'agoraphobie, une peur des situations où la fuite pourrait être difficile ou où l'aide ne serait pas disponible si les choses tournent mal.
Caractéristiques communes d'une crise d'angoisse
- Le cœur s'emballe ou bat hors de votre poitrine
- Difficulté à respirer
- Dilatation pupillaire
- Sentiments de panique, de peur ou de désorientation
Causes des crises d’angoisse
Les crises d’anxiété peuvent être décrites par des sentiments d’inquiétude, de peur ou de terreur intenses. Ils sont essentiellement un exemple de la réaction de « combat ou de fuite » de votre corps qui a mal tourné. Les crises d’angoisse sont une expérience relativement courante ; cependant, ils présentent des signes physiques forts qui les rendent parfois difficiles à différencier des autres affections.
La première fois que vous ressentez une crise d’angoisse, vous pourriez penser qu’il s’agit d’une crise cardiaque. L’inverse peut également être vrai : vous ne voulez pas ignorer une crise cardiaque en la qualifiant de « juste une crise d’angoisse ». La plupart des gens vivent au moins uncrise de panique au cours de leur vie, mais cela indique un trouble. Les crises d’angoisse sont considérées comme un trouble lorsqu’elles sont fréquentes ou chroniques. Un résumé des causes des attaques de panique et d’autres maladies est décrit ci-dessous.
Causes psychiatriques
Les troubles psychiatriques associés aux crises d’anxiété sont les suivants.
- Trouble anxieux : Certaines personnes onttroubles anxieux dans lequel ils subissent de fréquentes crises d’angoisse.
- Stress post traumatique: Les individus peuvent ressentir des symptômes de type panique, par exemple après avoir été exposés à un traumatisme extrême.
- Agoraphobie:L'agoraphobie, ou la peur de certaines situations ou de certains lieux, peut parfois conduire à des crises d'angoisse.
Causes cardiovasculaires
Les palpitations etessoufflement Les troubles du rythme sont souvent confondus avec les crises d'angoisse.
Causes respiratoires
Les causes des crises d’anxiété liées au système respiratoire peuvent être les suivantes.
- Crise d'asthme: Asthme les attaques sont associées àdifficulté à respirer et une fréquence cardiaque élevée.
- Exacerbation d’une maladie pulmonaire : Semblables à l’asthme, les exacerbations aiguës d’une maladie pulmonaire chronique peuvent provoquer des symptômes semblables à ceux d’une crise de panique. Par exemple, un essoufflement soudain et une oppression thoracique intense peuvent entraîner une anxiété accrue.
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Causes environnementales
- Toxines : Diverses toxines environnementales, par exemple les polluants, peuvent entraîner des symptômes d’anxiété et de crise d’anxiété.
- Overdose de drogue: Une surdose de certains médicaments stimulants, comme la caféine, les amphétamines ou la cocaïne, peut entraîner des symptômes similaires à une crise d'angoisse, tels que des palpitations et une anxiété extrême.
- Réaction allergique: Une réaction allergique grave peut créer les symptômes d’une crise d’angoisse.
Causes endocriniennes
Les tumeurs rares des organes endocriniens peuvent produire de l'adrénaline et d'autres hormones entraînant des symptômes semblables à ceux d'une crise de panique.
Causes métaboliques
Des anomalies métaboliques telles qu'une infection grave, une blessure traumatique ou des changements de température ou de niveaux d'électrolytes peuvent déclencher des symptômes physiques similaires à ceux d'une crise d'angoisse.
Trouble panique
Le trouble panique est une maladie chronique qui implique des épisodes répétés d'attaques de panique, ainsi que des inquiétudes concernant de futures attaques ou leurs conséquences, ou des changements de comportement inutiles pour éviter les attaques. Les attaques de panique sont des épisodes de peur, d'inconfort et/ou d'autres symptômes soudains qui peuvent apparaître.
Crise(s) de panique ou d'anxiété
Les crises de panique ou d’anxiété sont des sentiments soudains de peur ou de stress intense sans véritable danger. Les symptômes culminent généralement puis diminuent en quelques minutes. On peut avoir l’impression de perdre le contrôle ou d’avoir des signes physiques comme de la transpiration ou un rythme cardiaque qui s’emballe. Une crise de panique peut être une expérience très effrayante et doit être prise au sérieux.
Rareté: Commun
Principaux symptômes :
Symptômes qui surviennent toujours lors d’une ou plusieurs crises de panique ou d’anxiété : anxiété ou crises d’anxiété/panique
Urgence: Soins primaires enseignés
Trouble d'anxiété généralisée (TAG)
Les troubles anxieux sont l’un des problèmes de santé mentale les plus courants aux États-Unis. Le trouble d’anxiété généralisée fait référence à des sentiments d’inquiétude et d’anxiété persistants pendant au moins six mois. Le trouble d’anxiété généralisée semble être héréditaire, rendant certaines personnes plus vulnérables aux facteurs de stress que d’autres.
Les symptômes comprennent des sentiments constants d'inquiétude face aux événements majeurs et quotidiens, des difficultés de concentration ou de sommeil, une sensation de fatigue, de l'irritabilité, ainsi que des symptômes physiques, tels que des maux de tête et des courbatures.
Le diagnostic est posé sur la base des antécédents du patient et d'un examen physique pour exclure les causes physiques. L'individu peut être orienté vers un spécialiste de la santé mentale pour une évaluation et un traitement plus approfondis, qui peuvent impliquer une thérapie par la parole pour apprendre de nouvelles façons de gérer le stress, les médicaments et les ajustements de son mode de vie.
Rareté: Commun
Principaux symptômes : fatigue, troubles du sommeil, anxiété générale (stress), irritabilité, nausées
Symptômes qui surviennent toujours avec le trouble d'anxiété généralisée (GAD) : anxiété générale (stress)
Urgence: Médecin de soins primaires
Trouble de stress aigu
Le trouble de stress aigu (TSA) est un état psychologique provoqué par un traumatisme, notamment par toute attaque violente telle qu'un vol, une agression ou un combat. « Aigu » signifie que des symptômes clairs apparaissent quelques jours après l'événement traumatisant. Les plus sensibles sont ceux qui ont des antécédents.
Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) est un trouble qui se développe en réaction à un traumatisme. On peut souffrir du SSPT après avoir vécu ou été témoin d’un événement traumatisant, comme une guerre, un ouragan, une agression sexuelle, une violence physique ou un grave accident. Le SSPT provoque du stress et de la peur une fois le danger passé.
Rareté: Commun
Principaux symptômes : détresse psychologique ou physiologique
Urgence: Médecin de soins primaires
Traitements et soulagement des crises d’anxiété
Les crises d'anxiété sont généralement prévisibles quant au moment où elles vont se produire, généralement sur une période de 20 minutes. Il est courant d'avoir ensuite besoin de quelques minutes pour se calmer. De nombreuses personnes subissent au moins une crise d’anxiété au cours de leur vie, qui peut être gérée à la maison. Cependant, si ces crises deviennent fréquentes et débilitantes, il peut être nécessaire de consulter un professionnel pour réduire leur fréquence et leur gravité.
Traitement à domicile
Les symptômes de votre crise d’angoisse peuvent être considérablement atténués par les éléments suivants.
- Trouvez un endroit calme : De nombreuses personnes trouvent plus facile de gérer une crise d’anxiété lorsqu’elles sont isolées des sources de stress ou de stimulation excessive.
- Identifiez les déclencheurs : Parfois, les déclencheurs des crises d’angoisse sont apparents. Il peut être utile de rechercher des modèles. Il peut être utile d’affronter les déclencheurs, d’apprendre à ne pas les craindre et à apprendre à s’autoréguler afin qu’ils ne provoquent plus de panique.
- Demander de l'aide: Contactez un ami ou un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide.
- Exercice: Faire de l’exercice physique régulièrement peut aider à réduire l’anxiété et la fréquence des crises d’angoisse.
Quand consulter un médecin
Si des mesures plus conservatrices ne sont pas efficaces, vous devriez consulter votre médecin. Il ou elle peut recommander ce qui suit pour aider à soulager vos symptômes.
- Thérapie: Diverses techniques de thérapie cognitive et comportementale peuvent aider à réduire les crises d’anxiété, rendant ainsi votre état plus gérable.
- Médicaments : Certains médicaments sur ordonnance peuvent être utilisés pour réduire la fréquence des crises d’anxiété ou pour raccourcir considérablement leur durée lorsque vous en ressentez une.
Quand c'est une urgence
Vous devriez demander de l’aide sans tarder si vous avez :
- Consommation de drogues associée
- Hallucinations associées
- Pensées suicidaires ou homicides
- Douleur thoracique importante
- Graveétourdissements
- Des symptômes qui persistent pendant une longue période
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FAQ sur les crises d’angoisse
Qu’est-ce qui peut déclencher une crise d’angoisse ?
Les crises d’angoisse sont déclenchées par divers aspects de la vie. Cela peut inclure la peur des situations sociales ou des inquiétudes concernant le travail ou les relations interpersonnelles. Tout ce qui ajoute au stress quotidien peut déclencher les processus qui déclenchent une crise de panique.
Peut-on mourir d'une crise d'angoisse ?
Les crises de panique ne sont généralement pas mortelles. Ils peuvent être dangereux s'ils surviennent à un moment où une personne peut se faire du mal ou blesser quelqu'un d'autre (par exemple en conduisant un véhicule, en traversant la rue), ou si le corps est incapable de gérer l'excitation accrue provoquée par l'attaque de panique. Une crise cardiaque (infarctus du myocarde) provoquée par une accélération du rythme cardiaque chez une personne atteinte d'une maladie cardiovasculaire grave peut entraîner la mort. Ces circonstances sont cependant très rares.
Qu’est-ce qui provoque des crises d’angoisse sans raison ?
La plupart des crises d’angoisse sont déclenchées par des pensées, des émotions ou des expositions traumatisantes extrêmes. Il peut être difficile pour certaines personnes de découvrir leurs déclencheurs, et pour d’autres, cela peut être évident. Une séance de conseil avec un psychologue ou un psychiatre peut être utile. Les maladies qui provoquent une excitation accrue imprévue peuvent provoquer des crises de panique. Les maladies qui augmentent la fréquence cardiaque ou diminuent soudainement la tension artérielle peuvent également déclencher une crise de panique.
Pourquoi est-ce que je n'ai des crises d'angoisse que la nuit ?
On ne sait pas ce qui cause les crises d’angoisse nocturnes. Ils peuvent être le signe d’un trouble du sommeil plus complet. S'ils persistent, vous devriez consulter un professionnel. Les crises d’angoisse nocturnes sont cependant différentes des terreurs nocturnes. Les terreurs nocturnes se produisent lorsque des individus éprouvent des états de rêve induisant la peur et peuvent somnambuler ou même mettre en scène des éléments de leur rêve.
Questions que votre médecin peut poser sur la crise d'angoisse
- Vos symptômes entraînent-ils des difficultés au travail, à socialiser ou à passer du temps avec vos amis et votre famille ?
- Avez-vous déjà reçu un diagnostic de problème psychiatrique, tel que la dépression, la bipolaire, la schizophrénie ou un trouble anxieux ?
- Y a-t-il des situations spécifiques qui provoquent votre anxiété, ou semble-t-il que presque tout vous rend anxieux ?
- Vous sentez-vous irritable (facilement bouleversé) ?
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References
- Panic attack: Symptoms. Anxiety and Depression Association of America. ADAA Link
- Anxiety disorders. National Institute of Mental Health. Updated July 2018. NIMH Link
- McCann U. Anxiety and heart disease. Johns Hopkins Medicine. Johns Hopkins Medicine Link
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- Sardinha A, Freire RC, Zin WA, Nardi AE. Respiratory manifestations of panic disorder: Causes, consequences and therapeutic implications. Jornal Brasileiro de Pneumologia. 2009;35(7):698-708. NCBI Link
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