Fatigue musculaire

Qu'est-ce qu'une tension musculaire ?

Une tension musculaire signifie que les muscles ont été trop étirés au point d'être endommagés et parfois déchirés. Les tensions musculaires sont également appelées tractions musculaires. Parfois, les tendons (le tissu fibreux qui relie les muscles aux os) peuvent être blessés en même temps. (Une « entorse » signifie que les ligaments, le tissu qui relie les os entre eux, ont été endommagés.)

Des tensions musculaires surviennent souvent dans le bas du dos et à l’arrière des cuisses.

Symptômes

Les symptômes comprennent généralement une douleur soudaine et aiguë suivie d'un gonflement, d'ecchymoses et d'une sensibilité persistante.

Traitement

• Glacer l’air peut réduire l’inflammation.
• Vous pouvez reposer le muscle tiré pendant une courte période, puis augmenter progressivement l'exercice pour retrouver de la force et prévenir la raideur et la faiblesse des muscles et des tendons.
• Vous pourriez avoir besoin d’une thérapie physique, qui sera adaptée à votre blessure et aux types d’activités que vous pratiquez. Par exemple, s’il s’agit d’une blessure sportive, ils peuvent vous montrer des moyens d’éviter que la blessure ne se reproduise en ajustant votre forme et votre technique.