Les attelles de tibia (syndrome de stress tibial médial) sont de petites fractures de stress répétitives, souvent dues à une surutilisation. La douleur, ressentie dans la partie avant de la jambe, provient du gonflement (inflammation) des muscles, des tendons et du tissu osseux autour de votre tibia.

Les attelles tibiales se développent le plus souvent chez les personnes qui pratiquent des sports à fort impact (comme la course, le tennis et le basket-ball). Le martèlement constant sur une surface dure endommage le tibia. Cette blessure est également plus fréquente chez les jeunes actifs et sportifs qui font de l'exercice sans s'étirer au préalable.

Symptômes

Les symptômes comprennent une douleur à l’avant du tibia, un gonflement et une rougeur.

Douleur sourde et douloureuse au tibia
Douleur à l'intérieur du tibia

Traitement

Vous pouvez traiter vous-même les périostites tibiales. Le traitement des attelles de tibia comprend la thérapie RICE, des anti-inflammatoires non stéroïdiens et l'utilisation d'un insert de chaussure pour aider à absorber l'impact. Vous pouvez également contribuer à prévenir les périostites tibiales en vous étirant avant de faire de l’exercice.

Si la douleur persiste, consultez votre médecin qui pourra passer une radiographie pour exclure une fracture de stress.

RICE signifie repos, glace, compression et élévation.

Le repos est très important pour permettre aux tissus blessés de récupérer. Ne faites aucun exercice pendant plusieurs jours.
Glacez la zone du tibia autant que possible pendant 24 heures pour aider à réduire l'inflammation et la douleur. Si vous n'avez pas de sac de glace, mettez de la glace dans un sac en plastique et enveloppez-le d'une fine serviette ou utilisez un sac de légumes surgelés.
La compression de la zone avec un bandage élastique aide à réduire l'enflure, mais n'enveloppez pas trop le bandage.
L'élévation de la zone du pied pendant les premières 24 heures, y compris pendant le sommeil, contribue à réduire l'enflure.

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Jeffrey M. Rothschild, MD, MPH.

Associate Professor of Medicine, Brigham and Women’s Hospital

Dr. Rothschild has been a faculty member at Brigham and Women’s Hospital where he is an Associate Professor of Medicine at Harvard Medical School. He currently practices as a hospitalist at Newton Wellesley Hospital. In 1978, Dr. Rothschild received his MD at the Medical College of Wisconsin and trained in internal medicine followed by a fellowship in critical care medicine. He also received an MP...

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