Teste de ataque de ansiedade
Faça um teste para descobrir se você tem ataque de ansiedade.
Os ataques de ansiedade são a manifestação de uma resposta de luta ou fuga que deu errado, que pode surgir aparentemente aleatoriamente ou em resposta a um estímulo emocional.
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Sintomas de ataque de ansiedade
É difícil respirar, seu coração está acelerado, seu peito dói e você tem uma sensação avassaladora de pavor. Os sintomas de um ataque de ansiedade, ou “ataque de pânico”, costumam ser graves e debilitantes. Num segundo você se sente bem e no outro você está fora de controle. É fácil confundir esse fenômeno com um ataque cardíaco ou de asma por causa dos sintomas físicos; no entanto, o medo é um fator chave.
O que são ataques de ansiedade?
Os ataques de ansiedade são a resposta de lutar ou fugir que deu errado. O nível de ansiedade que você sente durante um ataque será tão grave como se você estivesse em perigo real. Não é de admirar que os ataques de ansiedade possam ser tão assustadores.
É importante determinar se o que você experimentou foi realmente um ataque de ansiedade e não outra coisa. A maioria dos mesmos sintomas está presente em arritmias, ataques cardíacos, ataques de asma e outras doenças. Por exemplo, podem incluir dor no peito, falta de ar e tontura. Além disso, alguns indivíduos podem sentir agorafobia, medo de situações em que a fuga possa ser difícil ou em que a ajuda não esteja disponível se algo der errado.
Características comuns de um ataque de ansiedade
- Coração acelerado ou batendo forte no peito
- Dificuldade ao respirar
- Dilatação pupilar
- Sentimentos de pânico, medo ou desorientação
Causas do ataque de ansiedade
Os ataques de ansiedade podem ser descritos por sentimentos de intensa preocupação, medo ou pavor. Eles são essencialmente um exemplo da resposta de “lutar ou fugir” do seu corpo que deu errado. Os ataques de ansiedade são uma experiência relativamente comum; no entanto, apresentam fortes sinais físicos que às vezes os tornam difíceis de diferenciar de outras condições.
Na primeira vez que você tiver um ataque de ansiedade, poderá pensar que é um ataque cardíaco. O oposto também pode ser verdade – você não quer ignorar um ataque cardíaco como “apenas um ataque de ansiedade”. A maioria das pessoas experimenta pelo menos umataque de pânico durante a vida, mas isso indica um distúrbio. Os ataques de ansiedade são considerados um transtorno quando são frequentes ou crônicos. Um resumo das causas do ataque de pânico e outras doenças é descrito abaixo.
Causas psiquiátricas
Os distúrbios psiquiátricos associados a ataques de ansiedade incluem os seguintes.
- Transtorno de ansiedade: Algumas pessoas têmtranstornos de ansiedade em que eles têm ataques de ansiedade frequentes.
- Estresse pós-traumático: Os indivíduos podem apresentar sintomas do tipo pânico, por exemplo, após exposição a um trauma extremo.
- Agorafobia:A agorafobia, ou medo de certas situações ou lugares, às vezes pode levar a ataques de ansiedade.
Causas cardiovasculares
As palpitações efalta de ar de arritmia são frequentemente confundidos com ataques de ansiedade.
Causas respiratórias
As causas de ataques de ansiedade relacionados ao sistema respiratório podem incluir o seguinte.
- Ataque de asma: Asma os ataques estão associados adificuldade ao respirar e uma frequência cardíaca elevada.
- Exacerbação da doença pulmonar: Semelhante à asma, as exacerbações agudas da doença pulmonar crônica podem causar sintomas semelhantes aos do ataque de pânico. Por exemplo, falta de ar repentina e aperto intenso no peito podem aumentar a ansiedade.
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Causas ambientais
- Toxinas: Várias toxinas ambientais, por exemplo, poluentes, podem causar ansiedade e sintomas semelhantes aos de ataques de ansiedade.
- Overdose de drogas: A overdose de certas drogas estimulantes, como cafeína, anfetamina ou cocaína, pode causar sintomas semelhantes a um ataque de ansiedade, como palpitações e ansiedade extrema.
- Reação alérgica: Uma reação alérgica grave pode criar sintomas de um ataque de ansiedade.
Causas endócrinas
Tumores raros de órgãos endócrinos podem produzir adrenalina e outros hormônios, levando a sintomas semelhantes aos de um ataque de pânico.
Causas metabólicas
Anormalidades metabólicas, como infecção grave, lesão traumática ou alterações na temperatura ou nos níveis de eletrólitos, podem desencadear sintomas físicos semelhantes aos de um ataque de ansiedade.
Síndrome do pânico
O transtorno do pânico é uma condição crônica que envolve episódios repetidos de ataques de pânico, bem como preocupação com ataques futuros ou consequências dos ataques, ou mudanças inúteis no comportamento para evitar os ataques. Os ataques de pânico são episódios de medo, desconforto e/ou outros sintomas de início repentino que..
Ataque(s) de pânico ou ansiedade
Ataques de pânico ou ansiedade são sentimentos repentinos de medo intenso ou estresse sem perigo real. Os sintomas geralmente atingem o pico e diminuem em minutos. Pode-se sentir como se estivesse perdendo o controle ou apresentar sinais físicos, como suor ou coração acelerado. Um ataque de pânico pode ser uma experiência muito assustadora e deve ser levada a sério.
Raridade: Comum
Principais sintomas:
Sintomas que sempre ocorrem com ataque(s) de pânico ou ansiedade: ansiedade ou ataques de ansiedade/pânico
Urgência: Cuidados primários ensinados
Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
Os transtornos de ansiedade são um dos problemas de saúde mental mais comuns nos Estados Unidos. O transtorno de ansiedade generalizada refere-se a sentimentos contínuos de preocupação e ansiedade que persistem por pelo menos seis meses. O transtorno de ansiedade generalizada parece ocorrer nas famílias, tornando alguns indivíduos mais vulneráveis aos estressores do que outros.
Os sintomas incluem sentimentos constantes de preocupação com eventos importantes e diários, dificuldade de concentração ou sono, cansaço, irritabilidade, bem como sintomas físicos, como dores de cabeça e no corpo.
O diagnóstico é feito pela história do paciente e exame físico para descartar causas físicas. O indivíduo pode ser encaminhado a um especialista em saúde mental para avaliação e tratamento adicionais, que podem envolver psicoterapia para aprender novas maneiras de controlar o estresse, medicamentos e ajustes no estilo de vida.
Raridade: Comum
Principais sintomas: fadiga, dificuldade para dormir, ansiedade geral (estresse), irritabilidade, náusea
Sintomas que sempre ocorrem com transtorno de ansiedade generalizada (gad): ansiedade geral (estresse)
Urgência: Médico de cuidados primários
Transtorno de estresse agudo
O transtorno de estresse agudo (TEA) é uma condição psicológica causada por trauma, especialmente por qualquer ataque violento, como roubo, agressão ou combate. "Agudo" significa que sintomas claros aparecem alguns dias após o evento traumático. Os mais suscetíveis são aqueles com história anterior.
Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é um transtorno que se desenvolve como uma reação ao trauma. Pode-se contrair TEPT depois de viver ou ver um evento traumático, como uma guerra, um furacão, agressão sexual, abuso físico ou um acidente grave. O TEPT causa estresse e medo depois que o perigo passa.
Raridade: Comum
Principais sintomas: sofrimento psicológico ou fisiológico
Urgência: Médico de cuidados primários
Tratamentos e alívio para ataques de ansiedade
Os ataques de ansiedade são geralmente previsíveis quanto ao momento em que ocorrerão – geralmente durante um período de 20 minutos. É normal precisar de alguns minutos para se acalmar depois. Muitas pessoas experimentam pelo menos um ataque de ansiedade ao longo da vida, que pode ser controlado em casa. No entanto, se estes ataques se tornarem frequentes e debilitantes, pode ser necessário consultar um profissional para reduzir a sua frequência e gravidade.
Tratamento em casa
Os sintomas do seu ataque de ansiedade podem ser significativamente aliviados pelo seguinte.
- Encontre um lugar tranquilo: Muitas pessoas acham mais fácil controlar um ataque de ansiedade quando estão isoladas de fontes de estresse ou estimulação excessiva.
- Identifique os gatilhos: Às vezes, os gatilhos dos ataques de ansiedade são aparentes. Pode ser útil procurar padrões. Pode ser útil enfrentar os gatilhos, aprender a não temê-los e aprender a se auto-regular para que não causem mais pânico.
- Procure ajuda: Peça apoio a um amigo ou profissional de saúde mental.
- Exercício: A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a reduzir a ansiedade e a frequência dos ataques de ansiedade.
Quando consultar um médico
Se medidas mais conservadoras não surtirem efeito, você deve consultar seu médico. Ele ou ela pode recomendar o seguinte para ajudar a aliviar seus sintomas.
- Terapia: Várias técnicas de terapia cognitiva e comportamental podem ajudar a reduzir os ataques de ansiedade, tornando sua condição mais controlável.
- Medicamentos: Alguns medicamentos prescritos podem ser usados para reduzir a frequência dos ataques de ansiedade ou para encurtar significativamente sua duração quando você sentir que um deles está chegando.
Quando é uma emergência
Você deve procurar ajuda sem demora se tiver:
- Uso de drogas associado
- Alucinações associadas
- Pensamentos suicidas ou homicidas
- Dor no peito significativa
- Fortetontura
- Sintomas que persistem por um longo período de tempo
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Perguntas frequentes sobre ataque de ansiedade
O que pode desencadear um ataque de ansiedade?
Os ataques de ansiedade são desencadeados por vários aspectos da vida. Isso pode incluir medo de situações sociais ou preocupações com o trabalho ou relacionamentos interpessoais. Qualquer coisa que aumente o estresse diário pode desencadear os processos que iniciam um ataque de pânico.
Você pode morrer por ter um ataque de ansiedade?
Os ataques de pânico geralmente não são fatais. Eles podem ser perigosos se ocorrerem durante um momento em que uma pessoa pode machucar a si mesma ou a outra pessoa (por exemplo, dirigir um veículo, atravessar a rua) ou se o corpo for incapaz de lidar com o aumento da excitação do ataque de pânico. Um ataque cardíaco (enfarte do miocárdio) causado por um aumento da frequência cardíaca em alguém com doença cardiovascular grave pode resultar em morte. No entanto, estas circunstâncias são muito raras.
O que causa ataques de ansiedade sem motivo?
A maioria dos ataques de ansiedade é desencadeada por pensamentos, emoções ou exposições traumáticas extremas. Pode ser um desafio para algumas pessoas descobrir os seus gatilhos e, para outras, pode ser óbvio. Uma sessão de aconselhamento com um psicólogo ou psiquiatra pode ser útil. Doenças que causam aumento imprevisto da excitação podem causar ataques de pânico. Doenças que aumentam a frequência cardíaca ou diminuem repentinamente a pressão arterial também podem desencadear um ataque de pânico.
Por que só tenho ataques de ansiedade à noite?
Não se sabe o que causa os ataques noturnos de ansiedade. Eles podem ser um sinal de um distúrbio do sono mais abrangente. Se persistirem, você deve consultar um profissional. No entanto, os ataques de ansiedade noturnos são diferentes dos terrores noturnos. Os terrores noturnos ocorrem quando os indivíduos experimentam estados de sonho que induzem ao medo e podem ser sonâmbulos ou até mesmo representar elementos de seus sonhos.
Perguntas que seu médico pode fazer sobre ataque de ansiedade
- Seus sintomas estão causando dificuldades no trabalho, na socialização ou no convívio com amigos e familiares?
- Você já foi diagnosticado com algum problema psiquiátrico, como depressão, bipolaridade, esquizofrenia ou transtorno de ansiedade?
- Existem situações específicas que causam sua ansiedade ou parece que quase tudo o deixará ansioso?
- Você está se sentindo irritado (facilmente chateado)?
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References
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- Anxiety disorders. National Institute of Mental Health. Updated July 2018. NIMH Link
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