Muito gás e como prevenir e tratar o teste
Faça um teste para descobrir o que está causando o excesso de gases e como prevenir e tratar.
Muito gás e como prevenir e tratar o teste
Faça um teste para descobrir o que está causando o excesso de gases e como prevenir e tratar.
O que são gases ou estômago com gases?
O gás é um acúmulo de ar no trato digestivo. Ela se desenvolve quando você engole ar, enquanto come, bebe ou masca chiclete, ou quando se sente ansioso. Também é produzido nos intestinos quando seu corpo decompõe os alimentos que você ingere.
O gás (flatus) é encontrado em todo o trato digestivo, do esôfago ao estômago e aos intestinos. Todos experimentam gases e os liberam arrotando (arrotando) ou expelindo gases por via retal (peidos). Pessoas saudáveis podem expelir gases até 25 vezes por dia. O acúmulo pode causar inchaço e dor.
Flatus é composto principalmente de nitrogênio. Ele também contém oxigênio, dióxido de carbono, hidrogênio e metano. Muitas vezes contém enxofre, o que causa um odor desagradável.
Certos alimentos produzem mais gases do que outros, como o feijão e a lactose (um açúcar natural do leite). Os gases também podem ser causados por um desequilíbrio na quantidade de bactérias boas e más no intestino ou por outras doenças gastrointestinais (GI), incluindo a síndrome do intestino irritável (SII) ou o supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO).
Qual é a sensação do gás
- Afiadas ou cólicasdores no abdômen
- Desconforto no peito (devido ao gás preso no estômago ou esôfago)
- Inchaço ou uma sensação de plenitude. Em alguns casos, você pode notar um aumento temporário no tamanho abdominal.
Alimentos que causam gases
O gás vem dos alimentos sendo digeridos e metabolizados (processados) por bactérias.
Lactose
Intolerância a lactose pode causar muitos gases dolorosos e outros sintomas. Pessoas que são intolerantes à lactose não têm enzima lactase suficiente, que decompõe a lactose no intestino para que possa ser absorvida. Em vez disso, a lactose se acumula no cólon e causa gases, inchaço, diarréia e cólicas.
Você pode controlar seus sintomas evitando laticínios, como leite, queijo e sorvete. (Você pode querer descobrir quais produtos lácteos causam os sintomas mais graves.) Tomar suplementos de lactase sempre que consumir laticínios também pode ajudar.
Dica profissional
À medida que envelhecemos, é possível parar de produzir a enzima que decompõe a lactose nos produtos lácteos – mesmo que nunca tenhamos tido problemas com leite antes. É mais comum em pessoas de populações africanas, hispânicas e asiáticas. -Dra.
Muito gás e como prevenir e tratar o teste
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Dieta rica em FODMAP
Certos alimentos aumentam os gases, especialmente aqueles ricos em FODMAPs (oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis). São carboidratos pouco absorvidos no intestino.
Alimentos ricos em FODMAPs incluem feijão, cebola, alho, couve de Bruxelas e trigo. Frutas ricas em frutose, como maçãs, peras, pêssegos, mangas e melancia, também são alimentos ricos em FODMAP. Sorbitol, um adoçante artificial comum, também é um FODMAP.
Condições médicas que causam gases
Síndrome do intestino irritável
Síndrome do intestino irritável é um distúrbio gastrointestinal crônico que causa dor abdominal e alterações nos movimentos intestinais (diarréia ou prisão de ventre ou ambos).
Quase todas as pessoas com SII reclamam de gases ou inchaço. Mas estudos mostraram que na verdade eles não produzem mais gás. Em vez disso, as pessoas com SII podem ter maior sensibilidade a quantidades normais de gases, ou os gases não se movem através do intestino da maneira correta, de acordo com um estudo emGastroenterologia e Hepatologia. Mas ainda ajuda a reduzir a quantidade de alimentos que você ingere e que causam gases.
Há muitas maneiras de tratar a SII, incluindo fazer mudanças na dieta e experimentar medicamentos como suplementos de fibras, antidiarreicos ou laxantes e certos tipos de antidepressivos.
SIBO
O supercrescimento do intestino delgado (SIBO) ocorre quando há um aumento anormal nas bactérias que vivem no intestino delgado. Normalmente, quantidades muito maiores de bactérias vivem no intestino grosso do que no intestino delgado. Quando há um desequilíbrio de bactérias no intestino delgado, pode causar excesso de gases e sintomas como inchaço ou flatulência.
SIBO pode ser diagnosticado usando um teste respiratório de carboidratos. O tratamento pode incluir mudanças na dieta, suplementos nutricionais e antibióticos para controlar o crescimento bacteriano.
Distúrbio funcional de arrotos
O distúrbio funcional do arroto é um distúrbio inofensivo que causa arrotos frequentes (semelhante aos arrotos). Pode ser causado pela ingestão de muito ar. Pessoas com distúrbio funcional de arrotos são incentivadas a abandonar hábitos que causam isso, como beber bebidas carbonatadas, mascar chicletes e fumar.
Constipação
Constipação é quando você tem dificuldade para evacuar ou tem menos de três evacuações por semana. É um problema muito comum e pode causar gases e inchaço. O tratamento pode incluir aumentar a ingestão de fibras ou tomar laxantes.
Doença celíaca
Doença celíaca afeta o intestino delgado e é causada por uma reação imunológica à ingestão de glúten, uma proteína encontrada no trigo, cevada e centeio. Pessoas com doença celíaca podem ter aumento de gases e inchaço porque os alimentos podem ser mal digeridos no intestino delgado. Outros sintomas incluem diarreia, perda de peso e deficiências de vitaminas.
Dr.
Se você acha que seus gases são graves, pergunte ao seu médico se você deve fazer um teste para crescimento excessivo do intestino delgado ou doença celíaca. -Dr. Agulha
Gás em bebês
Os bebês liberam gases frequentemente durante o dia, como parte normal da digestão dos alimentos. Mas pode ser doloroso e fazer com que fiquem agitados ou chorem. Certos alimentos podem causar gases, como sucos que o bebê não consegue absorver bem.
Se um bebê for amamentado, o leite materno pode conter laticínios que o bebê não consegue digerir. Se um bebê for alimentado com fórmula, pode ser necessário mudar a fórmula para outro tipo. Gotas de simeticona (Gas-X) podem ajudar com qualquer desconforto.
Quando consultar um médico
Você deve consultar um médico se gases e sintomas como cólicas e inchaço estiverem se tornando um problema e interferindo em sua vida diária. Um médico pode ajudar a diagnosticar outras condições subjacentes, como doença celíaca ou crescimento excessivo do intestino delgado. Um médico também pode ajudar a criar um plano de tratamento específico para aliviar os sintomas. Se sua dor geralmente melhora quando você libera gases ou toma medicamentos de venda livre, como o Gas-X, provavelmente não precisará consultar um médico imediatamente.
Você deve consultar um médico o mais rápido possível se notar piora da diarréia ou constipação, sangue nas fezes, perda de peso ou se tiver histórico familiar de câncer gastrointestinal.
Vá ao pronto-socorro se sentir fortes dores de gases e não conseguir evacuar gases ou fezes por várias horas, o que pode ser um sinal de obstrução no trato gastrointestinal.
Dica profissional
A dieta é um motivo comum para o aumento de gases. Tente manter um diário alimentar e identificar quais tipos de alimentos podem estar causando os sintomas. Os laticínios são um gatilho comum. -Dr. Agulha
Muito gás e como prevenir e tratar o teste
Faça um teste para descobrir o que está causando o excesso de gases e como prevenir e tratar.
Como se livrar dos gases
Existem muitos tratamentos que podem ajudar a eliminar os gases:
Dieta
Fazer mudanças em sua dieta pode ajudar a reduzir gases e sintomas relacionados, como inchaço e diarreia.
- Evite alimentos ricos em FODMAPs.
- Evite laticínios que contenham lactose, como leite, queijo e sorvete, ou tome uma enzima lactase de venda livre (Lactaid) antes de comer esses alimentos.
- Evite mascar chicletes e beber bebidas carbonatadas.
- Considere consultar um nutricionista, que pode ajudá-lo a identificar alimentos desencadeadores específicos, para que você não precise evitar grupos alimentares inteiros.
Exercício
O exercício pode ajudar a diminuir os gases.Um estudo publicado noJornal Americano de Gastroenterologia descobriram que exercícios físicos suaves ajudavam as pessoas a se livrar dos gases e a reduzir o inchaço. Além disso, deitar-se pode piorar o acúmulo de gases, portanto, sentar-se durante o dia também pode ajudar a melhorar os sintomas.
Medicamentos
Alguns medicamentos vendidos sem receita, que você pode comprar em uma farmácia ou online sem receita, que podem ajudar incluem:
- Probióticos. Isso pode ajudar a restaurar o equilíbrio certo entre bactérias boas e más no intestino, diminuindo gases e inchaço.
- Simeticona. Encontrada em produtos como Gas-X e Mylanta, a simeticona trata sintomas de gases como cólicas, plenitude e inchaço.
- Óleo de menta. Este remédio natural pode ajudar a aliviar gases e outros problemas digestivos.
Suplementos de fibra. Se você tiver evacuações irregulares, produtos como Citrucel ou Metamucil podem ajudar com os sintomas.
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