Tensão no quadril: sintomas e tratamento

O que é uma distensão no quadril?

Uma distensão do quadril (ou distensão dos flexores do quadril) ocorre quando você alonga demais ou rompe um dos músculos que permitem levantar a perna na articulação do quadril. Este grupo de músculos é chamado de “flexores do quadril”. Uma distensão pode ocorrer quando você aperta (flexiona) a coxa rapidamente e com muita força, como quando você corre ou chuta uma bola com muita força.

A maioria das pessoas sente dor na parte frontal do quadril e, às vezes, nas coxas.

As distensões do quadril geralmente cicatrizam com repouso, gelo e analgésicos. Raramente, você precisará de cirurgia para reparar o músculo.

Qual é a sensação de uma distensão no quadril?

Geralmente, a parte frontal do quadril fica dolorida, sensível ao toque e inchada de um lado. Pode ser difícil levantar a coxa, como em direção ao teto ou quando você entra e sai de um carro. Os músculos flexores do quadril na frente do quadril também podem parecer fracos.

A dor e quaisquer outros sintomas geralmente começam logo após a lesão. Geralmente piora nos próximos 1 a 3 dias e depois começa a melhorar. Mas eles podem durar semanas.

Principais sintomas

• Dor na frente do quadril ou coxa.
• A dor é pior ao levantar a coxa.
• A perna fica fraca quando você tenta levantar ou fazer agachamentos.

Outros sintomas que você pode ter

• Inchaço ou sensibilidade na parte frontal do quadril.
• Espasmos musculares na coxa ou na região da virilha – o músculo fica tenso repentinamente.

O que aumenta a probabilidade de você ter isso?

• Praticar esportes que envolvam chutes ou contato alto. Principalmente ciclismo, dança, luta (boxe, taekwondo), futebol e futebol americano.
• Distensão anterior do quadril.
• Não fazer aquecimento antes e alongamento depois de praticar esportes e exercícios.
• Usar muito peso durante exercícios de levantamento de peso na parte inferior do corpo.

Causas de tensão no quadril

As distensões do quadril são causadas pelo uso excessivo do flexor do quadril ou se a perna for forçada a uma posição extrema. Em seguida, os músculos e tendões se esticam e podem até romper devido ao excesso de peso colocado sobre os músculos pequenos. É mais provável que isso aconteça durante a prática de esportes – chutar uma bola de futebol ou futebol americano com muita rapidez ou força – ou fazer exercícios.

Como você trata uma distensão no quadril?

Se você sentir dor na região do quadril e da coxa após uma queda, ou achar que pode ter quebrado um osso ou ter sofrido outro trauma, como uma entorse muito forte, vá ao médico. Se você não consegue apoiar o peso na perna ou sente fortes dores, vá ao pronto-socorro ou ao pronto-socorro.

Se for menos grave, você pode primeiro tentar tratá-lo sozinho. Mas se você ainda sentir dor depois de uma semana, consulte um médico de atenção primária, ortopedista ou médico de medicina esportiva.

Músculos e tendões cicatrizam por conta própria. Só leva tempo. Pode ser necessário descansar por 3 a 6 semanas. Mesmo que a dor desapareça depois de alguns dias ou uma semana, você precisa deixar o músculo rompido cicatrizar.

• Descanse o músculo. Não faça nada que levante o quadril, como agachar-se, correr, chutar, atacar ou abaixar-se para levantar objetos pesados repetidamente por 2 a 3 semanas. Se você ainda sente dor, você não descansou o suficiente. Quando a dor passar, retorne gradualmente à atividade.
• Caminhar e fazer alongamentos muito suaves são aceitáveis.
• Coloque gelo nas áreas doloridas por 15 a 30 minutos, quatro vezes ao dia. Faça nos primeiros 3 dias.
• Tomar antiinflamatórios não esteróides (AINEs) – como ibuprofeno, naproxeno – ou paracetamol (Tylenol) pode ajudar no tratamento da dor. Não tome por mais de 10 dias. Se você tiver outros problemas de saúde, como problemas renais ou estomacais, discuta com seu médico qual é o melhor e por quanto tempo.
• Pergunte ao seu médico se você precisa fazer fisioterapia. Ou você pode fazer seus próprios exercícios de fortalecimento em casa.
• Em casos raros, se você sentir dor intensa e fraqueza, um músculo flexor do quadril pode precisar de cirurgia para repará-lo.

Seguir

Se a dor e o inchaço melhorarem por conta própria, nenhum acompanhamento será necessário. Se você sentir dor persistente por 6 a 12 semanas, consulte seu médico. Este pode ser o seu médico de cuidados primários, um cirurgião ortopédico ou um médico de medicina esportiva. Você pode precisar de fisioterapia. Ou a dor pode ser causada por outro problema, como uma fratura ou massa na área.

Prevenção

• Ao treinar de força, não levante pesos muito pesados ou que façam com que você use má forma.
• Não chute objetos com muita força.
• Sempre que sentir dor, descanse até que a dor passe. Se você continuar usando o músculo, a tensão poderá piorar.
• Sempre aqueça antes do exercício e alongue depois.