Distensión en la pantorrilla

Qué se siente

El dolor puede ser repentino o agudo. Es posible que escuche un chasquido, note una sensación de desgarro o sienta que no puede moverlo de la misma manera. Si la lesión es más grave, es posible que también tenga hematomas. Si es una distensión leve, es posible que la notes solo al hacer ciertos movimientos, como intentar saltar o levantarte sobre los dedos de los pies. Síntomas principales

• Dolor repentino o agudo en la parte inferior de la pierna.
• Sonido de estallido
• Sensación de desgarro en la parte posterior de la parte inferior de la pierna
• El dolor suele estar en el centro de la pantorrilla y se siente cuando se estira el músculo de la pantorrilla.
• Es posible que tenga problemas para mover la parte inferior de la pierna. A veces no lo notas justo después de haberlo lastimado.
• Si la lesión es grave, es posible que no pueda mover la parte inferior de la pierna.

lesión leve

Si la lesión es leve, solo sentirá dolor cuando flexione la pantorrilla mientras está de pie (como cuando va de puntillas) o si da un pequeño salto en una pierna.

Lesión moderada

Si nota dolor cuando su tobillo está flexionado y hacia abajo, como cuando presiona el acelerador de su automóvil, entonces la tensión probablemente sea moderada.

Herida severa

Si la tensión es severa, lo sabrá tan pronto como suceda. A menudo, no podrá flexionar el músculo de la pantorrilla en absoluto, ya sea por el dolor o por el daño excesivo del músculo.

Causas de la distensión de la pantorrilla

Cepas de gastrocnemio

Una distensión del músculo gastrocnemio se conoce comúnmente como distensión de "pierna de tenista", ya que a menudo ocurre cuando cambia repentinamente de dirección, como cuando devuelve una volea en el tenis. Los atletas como los jugadores de fútbol y los corredores también tienen más probabilidades de distenderse el músculo de la pantorrilla.

Este tipo de distensión en la pantorrilla también es más probable que ocurra cuando de repente comienzas a hacer actividad física intensa y no estás en forma. El daño a las fibras musculares de la pierna a menudo es causado por movimientos explosivos repentinos a los que no está acostumbrado. Esto puede ser una carrera o un salto repentino o incluso al aterrizar después de saltar desde una plataforma elevada.

A menudo, cuando se tira o se tensa un gastrocnemio, escuchará un sonido interno de "pop". Poco después de la lesión, es posible que se dé cuenta de que es difícil pararse sobre la pierna. Si la distensión es grave, es posible que también tenga moretones en la parte posterior de la pierna afectada.

distensiones de sóleo

Por lo general, si la lesión es en el músculo sóleo, tendrá dolor cuando haya presión en el tendón de Aquiles. También puede saber si tiene una distensión del sóleo si siente dolor al caminar de puntillas.

Las distensiones del sóleo son causadas por la flexión del tobillo hacia arriba (los dedos de los pies hacia el cielo) mientras que la rodilla también está flexionada o doblada. Esta es una posición común cuando se corre cuesta arriba. Y aunque una distensión en el músculo sóleo ocurre con menos frecuencia que una distensión en el gastrocnemio, los corredores de larga distancia o cualquier persona que corra con frecuencia tiene más probabilidades de contraerla.

Una distensión del sóleo a menudo se desarrolla con el tiempo por correr cuesta arriba regularmente. Un escenario típico es que una persona va cuesta arriba al final de una carrera larga y de repente tiene un dolor en la parte media profunda de la pantorrilla.

Opciones de tratamiento y prevención de la distensión de la pantorrilla

El tratamiento se basa en la gravedad de la tensión. Por lo general, puede tratar una distensión en la pantorrilla usted mismo con descanso, hielo y analgésicos. Los moretones son un signo de sangrado y significa que no debe tomar medicamentos antiinflamatorios de venta libre (AINE) como ibuprofeno (Advil, Motrin) para el dolor. La cirugía solo es necesaria cuando la lesión es extremadamente grave.

Descansar

El tratamiento principal para una distensión leve o moderada en la pantorrilla es descansar. En casos severos, donde la mayor parte del músculo está desgarrado, probablemente necesitará cirugía.

Cuando se tratan distensiones leves o moderadas, el objetivo es controlar el dolor y el sangrado, si los hay. Descansar significa limitar la realización de cualquier actividad que utilice las pantorrillas durante un período de tiempo, y posiblemente dejar de realizar cualquier actividad si es posible.

• Reposo en cama o limitación de la actividad: si bien el descanso puede significar quedarse en la cama todo el tiempo, generalmente significa que reduce o deja de hacer actividades vigorosas, especialmente aquellas que flexionan o levantan el tobillo, como correr, saltar y bailar ballet.
• Bota alta para caminar: Su médico puede recetarle una “bota alta para caminar” para ayudar con la curación. La bota mantiene el pie en una posición que no tensa el músculo de la pantorrilla.

Medias de compresión

Si sigue teniendo distensiones en la pantorrilla, es posible que necesite una media de compresión o un calcetín de compresión para ayudar a detener los moretones en el tejido muscular. Los moretones pueden empeorar la lesión porque a veces pueden aumentar la inflamación. En casos severos, los hematomas pueden causar un síndrome compartimental donde el aumento de la presión daña el tejido dentro de la pantorrilla.

Medicamentos para el dolor y hielo

Durante los primeros dos días, se puede usar hielo para ayudar a disminuir el dolor y la hinchazón en la parte inferior de la pierna. Pero después de los primeros dos días, probablemente necesitará medicamentos de venta libre para el dolor y la hinchazón.

Si no hay sangrado, se pueden tomar medicamentos antiinflamatorios de venta libre (AINE) como ibuprofeno (Advil, Motrin) para controlar el dolor. Pero debido a que los AINE pueden interferir con la capacidad del cuerpo para detener el sangrado, si cree que está sangrando, es posible que desee hablar con su médico acerca de limitar su uso o probar un analgésico diferente como el paracetamol (Tylenol).

Estiramiento y calor

El estiramiento es una parte importante del proceso de curación. Ayuda a reducir la rigidez y a detener el acortamiento de las fibras musculares por falta de uso y cicatrización, lo que puede limitar aún más su rango de movimiento.

Después de las primeras etapas de curación, la aplicación de calor puede relajar los músculos y permitir que se estiren aún más. También se recomienda estirar los músculos opuestos levantando los dedos de los pies para que apunten hacia el cielo. Deja de hacer estiramientos si sientes algún dolor.

Con el tiempo, debería poder estirarse más sin sentir ningún dolor hasta que la pantorrilla se pueda estirar por completo. Cuando llegue a esta etapa, es posible que se le den algunos estiramientos más desafiantes para ayudar aún más al proceso de curación.

Cirugía

Si el músculo se desgarró por completo o se separó del hueso, es importante volver a conectar el músculo para restaurar alguna función en la parte inferior de la pierna. Esto requiere cirugía de emergencia.

La cirugía vuelve a unir el músculo al hueso para que pueda flexionar el tobillo y la rodilla. Después de la cirugía, deberá ver a su médico regularmente durante al menos seis meses para ayudar con la recuperación.