Cuestionario sobre tendinitis del manguito rotador
Realice una prueba para averiguar si tiene tendinitis del manguito de los rotadores.
Cuestionario sobre tendinitis del manguito rotador
Realice una prueba para averiguar si tiene tendinitis del manguito de los rotadores.
¿Qué es la tendinitis del manguito rotador?
La tendinitis del manguito de los rotadores (también llamada tendinopatía del manguito de los rotadores) es una condición común que causa dolor en el hombro.
Su manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que conectan su brazo con su hombro y lo ayudan a levantar y rotar su brazo. Usarlo demasiado o el desgaste normal puede crear una inflamación conocida como tendinitis.
La tendinitis del manguito de los rotadores es común entre los atletas y trabajadores manuales porque levantan los brazos sobre la cabeza repetidamente.
La tendinitis mejorará si puede detener cualquier actividad que requiera que coloque los brazos sobre la cabeza.
Síntomas más comunes
- Dolor en la parte superior del brazo o el hombro al levantar el brazo por encima de la cabeza.
- Dolor de cuello.
- Dolor al dormir sobre el hombro lastimado.
- Sensibilidad al tocar el hombro.
- Debilidad muscular cuando intenta hacer movimientos por encima de la cabeza, como lanzar una pelota.
Consejo profesional
El hombro es la articulación más móvil del cuerpo. También es el más inestable. A medida que levanta el brazo, los músculos del manguito de los rotadores ayudan a estabilizar la parte esférica de la articulación del hombro en la cavidad. Si el manguito de los rotadores no funciona como debería, puede ser muy doloroso o incluso imposible levantar el brazo por encima del nivel de la cintura. —dr. Benjamín Schwartz
Causas de la tendinitis del manguito rotador
La tendinitis del manguito rotador es una lesión por uso excesivo. Sucede porque estás usando los tendones de tu hombro demasiado o con demasiada intensidad. Y tal vez con mala forma.
También puede ocurrir debido al desgaste con el tiempo. Esto crea inflamación de los tendones, lo que puede provocar dolor, enrojecimiento e hinchazón a medida que el cuerpo intenta curarse a sí mismo.
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¿Cómo se trata la tendinitis del manguito rotador?
- Deje de hacer el movimiento que causó la lesión.
- Use buena forma y técnica en los deportes y en su trabajo.
- Ponga hielo en el músculo si está adolorido, especialmente después de hacer ejercicio o usar los brazos para trabajar. También puedes usar calor húmedo.
- Su médico puede recomendarle fisioterapia, donde puede aprender qué ejercicios de fortalecimiento y estiramiento ayudarán con el dolor y la recuperación.
- Usa un medicamento para el dolor.
- Pruebe un medicamento antiinflamatorio de venta libre (AINE), como ibuprofeno, naproxeno, que también puede ayudar a reducir la inflamación. O tome acetaminofén para el dolor. No tome ninguno de los dos durante más de 10 días, ya que tienen efectos secundarios si se toman durante demasiado tiempo. Si tiene otros problemas de salud, como problemas renales o estomacales, consulte con su médico cuál es el mejor y por cuánto tiempo.
- Si no tiene alivio, pregúntele a su médico acerca de la inyección de esteroides con cortisona. Esto se inyecta en el músculo. Es un analgésico más fuerte que los AINE.
Si la tendinitis es de un deporte, hable con su entrenador. Pueden darle consejos sobre su técnica y forma para reducir el riesgo de que la tendinitis regrese.
Si el dolor de hombro y brazo dura más de unos pocos días, consulte a su médico. Es posible que necesite una inyección de cortisona para reducir el dolor y la inflamación. O tal vez quiera ver a un cirujano ortopédico.
El médico le examinará el hombro detenidamente y le pedirá que realice algunos movimientos físicos para comprobar cuándo y dónde siente dolor y para evaluar la amplitud de movimiento y la fuerza del hombro. Es posible que necesite radiografías, una ecografía o una resonancia magnética para ayudar a descartar una fractura o para ver mejor los ligamentos y los tendones.
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Si tiene tendinitis del manguito de los rotadores, sentirá dolor en el hombro o en la parte superior del brazo cuando intente realizar actividades por encima de la cabeza o levantar el brazo. Como alcanzar algo en un estante, lanzar una pelota, ponerse una camisa o cepillarse el cabello. También puede sentir dolor cuando duerme sobre el hombro dañado.
Consejo profesional
Si bien no suele ser necesaria una resonancia magnética en casos de tendinosis del manguito de los rotadores, puede ser útil evaluar los tendones del manguito de los rotadores para asegurarse de que no haya desgarro o alguna otra anomalía que también pueda estar causando dolor. —dr. negro
Si es un atleta, continuar practicando su deporte podría empeorar el dolor.
La tendinitis del manguito de los rotadores tiene síntomas similares a los de un traumatismo en el hombro, hinchazón de los tejidos blandos, problemas nerviosos, artritis, desgarros del manguito de los rotadores y pinzamiento del hombro. Su médico le ayudará a hacer el diagnóstico correcto.
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¿Qué lo hace más propenso a tener tendinitis del manguito rotador?
Los atletas que usan mucho los brazos o los trabajadores manuales tienen un mayor riesgo de tendinitis del manguito de los rotadores debido a los movimientos repetitivos. Los factores de riesgo incluyen:
- Usando su brazo sobre su cabeza repetidamente. Como lanzar, sacar (en tenis), levantamiento de pesas, gimnasia o voleibol.
- Trabajos que requieren mucha actividad por encima de la cabeza, como la construcción o la pintura.
- Mala forma al hacer ejercicio (especialmente cuando está cansado).
- Envejecimiento (debido al desgaste por el paso del tiempo).
Dr. Rx
Un trabajo que requiere que realice tareas por encima del nivel de los hombros, como almacenar estantes altos, lo pone en riesgo de desarrollar tendinosis del manguito rotador. Una de las historias más comunes de alguien que acude al médico con dolor de hombro y tendinosis del manguito rotador es haber estado pintando o colocando papel tapiz en casa. —dr. negro
Prevención
- Arregla tu forma en los deportes.
- Si realiza trabajo manual por trabajo, solicite más capacitación sobre cómo levantar correctamente.
- Hacerejercicios de fortalecimiento para su manguito rotador.
- Si tiene sobrepeso, adelgace.
- Evite dormir de lado con el hombro sensible.
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