Quiz sur les médicaments contre l'anxiété en vente libre
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Médicaments contre l'anxiété en vente libre
Des millions de personnes ont fait l'expérienceanxiété à un moment donné de leur vie, qu'il soit lié à une situation précise ou à un sentiment général d'anxiété quotidienne. Il est important de consulter un professionnel de la santé mentale si votre anxiété affecte votre qualité de vie, votre travail ou vos relations avec les autres.
Votre médecin peut recommander une thérapie par la parole, un médicament sur ordonnance ou une combinaison des deux. La respiration profonde, la méditation et l’exercice peuvent également contribuer à réduire votre anxiété.
Vous pouvez essayer de prendre des médicaments contre l'anxiété en vente libre ou des produits à base de plantes si vous souffrez d'un cas d'anxiété plus léger. Les exemples incluent les suppléments, tels que le CBD, et l’aromathérapie. Ceux-ci peuvent également être utilisés avec la thérapie par la parole.
Même si bon nombre de ces traitements sont naturels et peuvent sembler inoffensifs, il est néanmoins important d’en parler à votre médecin avant de les essayer. Les thérapies en vente libre ne conviennent pas à tout le monde et ne sont pas aussi bien étudiées que les médicaments contre l’anxiété sur ordonnance.
Vous devriez également parler à votre médecin si vous prenez déjà un médicament contre l’anxiété sur ordonnance et envisagez de le combiner avec un traitement en vente libre.
Conseil de pro
Les médicaments contre l'anxiété en vente libre peuvent être très utiles pour les symptômes légers ou occasionnels. Ils ne conviennent pas en cas d’anxiété sévère. —Dr A.S. Ben Hagopian
Les médicaments naturels contre l'anxiété fonctionnent-ils ?
Les thérapies naturelles contre l’anxiété n’ont pas été étudiées de manière aussi approfondie que les médicaments sur ordonnance, il existe donc moins de preuves appuyant leur utilisation. Les études qui démontrent l’efficacité sont souvent de petite taille, les résultats doivent donc être confirmés par des études plus vastes. Mais parfois, les médicaments naturels ou en vente libre peuvent être utiles si vous présentez des symptômes d’anxiété légers ou occasionnels.
Gardez simplement à l’esprit que les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la FDA et que leur qualité varie donc. Vous pouvez trouver des avis sur les produits surConsumerLab.com ouLabDoor.com qui vous permettent de comparer différents suppléments.
Des vitamines peuvent-elles réduire l’anxiété ?
La réponse courte est non. Il n’existe aucune preuve solide qu’une vitamine ou un minéral puisse aider à réduire l’anxiété. Vous avez peut-être lu que la vitamine D est utile, mais il existe très peu de preuves pour étayer cette affirmation. De plus, prendre de fortes doses de vitamine D peut augmenter le risque de certains problèmes médicaux, tels qu’un taux élevé de calcium et des calculs rénaux.
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Types de médicaments contre l'anxiété en vente libre
Inositol
L’inositol est un sucre naturel produit par votre corps et que l’on trouve également dans des aliments tels que les haricots et les céréales. Il joue un rôle dans le métabolisme et la réponse au stress. Vous en consommez généralement 1 gramme par jour dans votre alimentation, mais des doses plus importantes d'inositol peuvent également être prises pour aider à traiter les troubles de l'humeur.
Les études sur l'inositol sont mitigées. Par exemple,une petite étude publiée dans leJournal de psychopharmacologie clinique ont découvert que les personnes prenant de l'inositol avaient environ deux fois moins de crises de panique que celles prenant un antidépresseur sur ordonnance.
Mais d’autres études n’ont pas montré de résultats positifs. Une revue de quatre études sur l'inositolpublié dans la revuePsychopharmacologie humaine constaté que cela ne réduisait pas l’anxiété.
L'inositol peut provoquer des maux d'estomac et de la diarrhée. Il se prend généralement sous forme de poudre mélangée à de l’eau que vous buvez au cours de la journée.
Dr Rx
De nombreux patients pensent que les médicaments contre l’anxiété sont une solution miracle. C'est rarement le cas. Les gens doivent examiner leurs habitudes de vie, en particulier l'exercice (le plus important), le sommeil et la nutrition, et envisager de travailler avec un thérapeute pour changer leur façon d'aborder les choses avec lesquelles ils luttent dans la vie. —Dr A.S. Hagopien
Café café
Le Kava Kava est une médecine botanique bien étudiée. Il est originaire des îles du Pacifique et fait partie de la famille des poivrons.
Une revue de 11 études publiées dans leBase de données Cochrane d'examens systématiques ont découvert que l'extrait de kava est un traitement utile contre l'anxiété et qu'il est relativement sûr pour une utilisation à court terme.
Les maux de tête sont un effet secondaire courant de l’extrait de kava. Dans de rares cas, cela a été associé à des problèmes de foie, alors demandez à votre médecin si l'extrait de kava est sans danger pour vous avant de commencer à le prendre.
Ashwagandha
L'Ashwagandha est un arbuste à feuilles persistantes dont la racine contient de nombreux composés utilisés pour traiter le stress chronique. Les personnes qui prenaient de l'ashwagandha deux fois par jour présentaient moins de stress et des niveaux de cortisol (une hormone du stress) réduits par rapport à celles qui prenaient un placebo.selon une petite étude menée dans leJournal indien de médecine psychologique. Aucun effet secondaire grave n’a été signalé.
Certains produits contenant de l'ashwagandha ont été étudiés, notamment le KSM-66 et le Sensoril. L'Ashwagandha peut provoquer des nausées, des vomissements et de la diarrhée s'il est pris à fortes doses. Parlez à votre médecin si vous prévoyez d'utiliser régulièrement de l'ashwagandha, car cela pourrait augmenter votrethyroïde niveaux d'hormones.
CBD
Le CBD (cannabidiol) est un produit chimique isolé du chanvre, une variété de plante de marijuana. Le CBD n’est pas la même chose que le THC, le produit chimique présent dans la marijuana responsable du « high ».
Les gens prennent du CBD depuis des années pour soulager la douleur et l’anxiété (certains suppléments de CBD peuvent également contenir du THC, alors assurez-vous de vérifier les ingrédients). Cependant, peu d’études montrent que le CBD aide à lutter contre l’anxiété. Les effets secondaires du CBD peuvent inclure une diminution de l’appétit et de la fatigue.
L-Théanine
La L-théanine est un acide aminé présent dans le théier. Il a été utilisé dans les pays asiatiques pour traiter les symptômes d’anxiété, mais seules quelques petites études suggèrent qu’il est efficace.
Si tu ashypertension artérielle et que vous prenez des médicaments pour ce traitement, parlez-en à votre médecin avant de commencer à prendre de la L-théanine, car elle pourrait abaisser votre tension artérielle.
Rhodiole
La rhodiola est une racine qui pousse dans les régions arctiques d'Europe et d'Asie. Il est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle en Russie et en Scandinavie pour aider à soulager la dépression et à diminuer la fatigue.Une étude dans la revueRecherche en psychothérapie ont montré que les personnes légèrement anxieuses qui prenaient de la rhodiola deux fois par jour rapportaient moins d'anxiété, de stress et de dépression. Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer son efficacité.
Si vous souhaitez essayer la rhodiola, il peut être préférable de commencer à prendre une dose plus faible pour réduire le risque d'effets secondaires tels que l'irritabilité et l'agitation.
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Lavande (gélules)
La lavande, la plante à fleurs violettes, est utilisée par beaucoup pour aider à traiter l’anxiété. Comme pour la plupart des suppléments à base de plantes, il n’existe pas suffisamment de recherches pour prouver que la lavande est efficace.Une étude dans leRevue internationale de psychopharmacologie ont montré que les personnes souffrant de trouble d'anxiété généralisée qui prenaient du Silexan (un produit à base d'huile de lavande) quotidiennement pendant 10 semaines présentaient des niveaux d'anxiété réduits similaires à ceux des personnes prenant du médicament paroxétine (Paxil).
La lavande peut vous rendre somnolent, alors évitez de l'utiliser avant de conduire ou de faire d'autres activités qui nécessitent une attention constante.
Conseil de pro
Les médicaments contre l'anxiété en vente libre peuvent être très utiles pour les symptômes légers ou occasionnels. Ils ne conviennent pas en cas d’anxiété sévère. —Dr A.S. Hagopien
Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont extraites des plantes. La plante est traitée pour capturer les composés qui produisent le parfum. Les huiles essentielles sont absorbées par le nez et les poumons et, comme les médicaments conventionnels, peuvent agir sur des récepteurs spécifiques du système nerveux de votre corps.
Généralement, les gens utilisent des huiles essentielles en remplissant un diffuseur d’eau et en ajoutant quelques gouttes d’huile à l’eau pour créer un parfum agréable dans une pièce. C'est ce qu'on appelle l'aromathérapie et est utilisée pour aider à traiter des problèmes médicaux comme l'anxiété.
Des études sur l’aromathérapie ont montré une amélioration de l’anxiété chez les personnes ayant différents problèmes de santé, comme celles qui ont eu une crise cardiaque, les femmes enceintes en travail et les femmes présentant un risque élevé de dépression post-partum.
Les huiles les plus couramment utilisées contre l’anxiété sont l’orange et la lavande. Si votre anxiété vous empêche de vous endormir, essayez de placer le diffuseur sur une table de chevet 15 à 20 minutes avant de vous coucher.
N’ingérez jamais d’huiles essentielles, car elles peuvent être toxiques pour votre corps. Si vous avez des animaux de compagnie, parlez-en à votre vétérinaire avant d'essayer l'aromathérapie. Les animaux sont plus sensibles aux huiles essentielles et peuvent en souffrir, en particulier s’ils souffrent d’un problème de santé sous-jacent tel qu’un problème respiratoire.
Remèdes naturels contre l'anxiété chez les enfants
Il existe très peu de recherches sur les remèdes naturels contre l’anxiété chez les enfants. Les études chez les enfants font défaut pour presque tous les suppléments disponibles pour les adultes. Dans certains cas, ils peuvent même nuire aux enfants. Par exemple, la lavande ne doit pas être utilisée chez les enfants car elle peut perturber leurs hormones et entraîner un développement prématuré des seins chez les garçons comme chez les filles.
Parlez toujours à votre pédiatre avant de donner un remède naturel à votre enfant.
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