Syndrome des jambes sans repos

Qu’est-ce que le syndrome des jambes sans repos ?

Le syndrome des jambes sans repos (également connu sous le nom de maladie de Willis-Ekbom) est un trouble du système nerveux qui peut affecter votre sommeil. Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) provoque une envie irrésistible de bougez vos jambes. Cette sensation est pire le soir et au repos.

Pour de nombreuses personnes, cela commence en s'allongeant et en se reposant avant de dormir, mais cela peut aussi se produire lorsque vous êtes assis.

Les personnes de tous âges peuvent en être atteintes, mais la situation s’aggrave souvent avec l’âge. Le SJSR peut survenir pour diverses raisons, notamment la génétique et d'autres conditions médicales. Le SJSR peut être traité grâce à des techniques d'adaptation, de l'exercice, des modifications du mode de vie et des médicaments.

Symptômes les plus courants

Le SJSR provoque une gêne dans les jambes (et moins fréquemment dans les bras) qui entraîne une envie irrésistible de les bouger. L'inconfort est pire lorsque vous ne bougez pas. Le SJSR rend difficile l’endormissement et le maintien du sommeil. Vous pouvez devenir fatigué pendant la journée à cause des réveils fréquents.

Principaux symptômes

• Sensations inconfortables dans les jambes et les bras qui entraînent une envie irrésistible de les bouger.
• Sensations de brûlure, de palpitations, de rampement, d'électricité et de démangeaisons.
• Sensations qui s'aggravent le soir ou au repos.
• Les sensations disparaissent lorsque vous bougez vos jambes et vos bras.
• Difficulté à s'endormir ou vous rendormir si vous vous réveillez pendant la nuit.
• Difficulté à rester éveillé toute la journée en raison d'un mauvais sommeil.
• Manque de concentration lorsque vous travaillez sur des tâches pendant la journée en raison d'un mauvais sommeil.

Causes du syndrome des jambes sans repos

La cause du SJSR n’est pas connue. On pense qu’il s’agit d’une combinaison de facteurs génétiques, environnementaux et d’autres maladies qui en sont la cause. Le SJSR peut être héréditaire.

C'est parfois lié àcarence en fer oumaladie du rein. Certaines recherches suggèrent que les problèmes liés à la transmission de la dopamine, une substance chimique cérébrale, contribuent au problème. Les personnes atteintes d'autres maladies qui ont des problèmes de dopamine, comme la maladie de Parkinson, peuvent présenter un risque plus élevé de SJSR.

Facteurs de risque

Le SJSR est plus fréquent chez les femmes et chez les adultes. Plusieurs facteurs peuvent augmenter votre risque de développer le SJSR :

• Génétique : Il existe plusieurs gènes différents liés au SJSR. Si vous souffrez du SJSR familial, vous pouvez le transmettre à vos enfants.
• Des conditions médicales peuvent augmenter votre risque de SJSR, en particulier une carence en fer et une maladie rénale.
• Les médicaments pour traiter la dépression, les nausées ou la psychose peuvent stimuler le SJSR.
• La grossesse peut également déclencher le SJSR. La plupart des femmes atteintes du SJSR lié à la grossesse s'améliorent dans le mois qui suit l'accouchement, mais cela peut réapparaître plus tard dans la vie.

Prochaines étapes

Si vous présentez des symptômes pouvant être dus au SJSR, prenez rendez-vous avec votre médecin. Les symptômes du SJSR peuvent être confondus avec d’autres troubles provoquant une gêne dans les jambes, tels que des maladies des nerfs ou des vaisseaux sanguins. Le SJSR peut être le symptôme d’un problème plus complexe qui doit être résolu.

Rendez-vous aux urgences ou appelez le 911 si vous remarquez les symptômes suivants, car vous pourriez souffrir d'une maladie plus grave que le SJSR :

• Incapable de contrôler votre miction ou vos selles.
• Engourdissement des hanches ou de la région génitale associé aux sensations dans les jambes.

Comment arrêter rapidement le syndrome des jambes sans repos ?

Il existe un certain nombre de changements dans votre mode de vie que vous pouvez essayer avant de prendre des médicaments.

• Faites de l'exercice régulièrement. Faites de l'exercice le matin plutôt qu'avant de vous coucher.
• Adoptez des comportements de sommeil sains : évitez de regarder des appareils électroniques (téléphone, ordinateur, téléviseur) avant de vous coucher.
• Évitez la caféine et l'alcool avant de vous coucher.
• Essayez des bains chauds, des étirements doux et des massages avant de vous coucher.
• Passez en revue votre liste de médicaments avec votre médecin pour voir si quelque chose que vous prenez pourrait contribuer au SJSR. Certains médicaments utilisés pour traiter la dépression, les nausées ou la psychose peuvent aggraver le problème.

Si vos symptômes persistent après avoir essayé ces stratégies, demandez à votre médecin s'il peut vous recommander des médicaments.

Traitement

Votre médecin peut vous recommander les suppléments ou médicaments suivants pour vous aider à gérer vos symptômes du SJSR :

• Des suppléments de fer quotidiens si votre taux de fer est faible.
• Agonistes dopaminergiques, dont ropinirole (Requip) et pramipexole (Mirapex). Ceux-ci aident à l’activité dopaminergique.
• Médicaments pour les nerfs, y comprisgabapentine (Neurontin), la prégabaline (Lyrica) et la gabapentine enacarbil (Horizant), qui modifient l'activité des neurotransmetteurs.