Tensão de panturrilha

Qual é a sensação

A dor pode ser repentina ou aguda. Você pode ouvir um som de estalo, notar uma sensação de rasgo ou sentir que não consegue movê-lo da mesma maneira. Se a lesão for mais grave, você também poderá apresentar hematomas. Se for uma tensão leve, você poderá notá-la apenas ao fazer certos movimentos, como tentar pular ou ficar na ponta dos pés. Principais sintomas

• Dor repentina ou aguda na parte inferior da perna
• Som de estalo
• Sensação de rasgo na parte de trás da perna
• A dor geralmente ocorre no centro da panturrilha e é sentida quando o músculo da panturrilha é alongado.
• Você pode ter problemas para mover a perna. Às vezes você não percebe logo depois de machucá-lo.
• Se a lesão for grave, talvez você não consiga mover a parte inferior da perna.

Lesão leve

Se a lesão for leve, você só sentirá dor ao flexionar a panturrilha em pé (como quando fica na ponta dos pés) ou ao dar um pequeno salto em uma perna.

Lesão moderada

Se você notar dor quando o tornozelo está flexionado e para baixo - como ao pisar no acelerador do carro - então a tensão provavelmente é moderada.

Ferimento grave

Se a tensão for grave, você saberá assim que acontecer. Freqüentemente, você não conseguirá flexionar o músculo da panturrilha, seja por causa da dor ou de dano excessivo ao músculo.

Causas de distensão na panturrilha

Cepas de gastrocnêmio

Uma distensão do músculo gastrocnêmio é comumente chamada de distensão da “perna do tênis”, pois geralmente acontece quando você muda de direção repentinamente, como ao devolver um voleio no tênis. Atletas como jogadores de futebol e corredores também têm maior probabilidade de distender os músculos da panturrilha.

Esse tipo de distensão na panturrilha também é mais provável de acontecer quando você repentinamente começa a fazer atividades físicas intensas e não está em forma. Os danos às fibras musculares da perna são frequentemente causados por movimentos explosivos repentinos que você não está acostumado a fazer. Pode ser uma corrida ou salto repentino ou mesmo ao pousar após saltar de uma plataforma elevada.

Muitas vezes, quando um gastrocnêmio é distendido ou distendido, você ouvirá um som interno de “estalo”. Logo após a lesão, você poderá perceber que é difícil ficar em pé sobre a perna. Se a tensão for grave, você também poderá apresentar hematomas na parte posterior da perna afetada.

Cepas de Soleus

Geralmente, se a lesão for no músculo sóleo, você sentirá dor quando houver pressão no tendão de Aquiles. Você também pode saber se tem distensão do sóleo se sentir dor ao andar na ponta dos pés.

As distensões do sóleo são causadas pela flexão do tornozelo para cima - dedos dos pés voltados para o céu - enquanto o joelho também está flexionado ou dobrado. Esta é uma posição comum ao correr em subidas. E embora uma distensão no músculo sóleo ocorra com menos frequência do que uma distensão do gastrocnêmio, corredores de longa distância ou qualquer pessoa que corra com frequência têm maior probabilidade de contraí-la.

Uma distensão do sóleo geralmente se desenvolve ao longo do tempo devido à corrida regular em subidas. Um cenário típico é que uma pessoa está subindo uma colina no final de uma corrida longa e de repente sente uma dor na região central da panturrilha.

Opções de tratamento e prevenção de distensão na panturrilha

O tratamento é baseado na gravidade da cepa. Normalmente, você mesmo pode tratar uma distensão na panturrilha com repouso, gelo e analgésicos. Hematomas são um sinal de sangramento e significa que você não deve tomar medicamentos antiinflamatórios de venda livre (AINEs), como o ibuprofeno (Advil, Motrin), para a dor. A cirurgia só é necessária quando a lesão é extremamente grave.

Descansar

O principal tratamento para uma distensão leve ou moderada na panturrilha é o repouso. Em casos graves, onde a maior parte do músculo está rompida, provavelmente será necessária uma cirurgia.

No tratamento de cepas leves ou moderadas, o objetivo é controlar a dor e o sangramento, se houver. Descansar significa limitar a realização de qualquer atividade que utilize os bezerros por um período de tempo – e possivelmente parar de realizar qualquer atividade, se possível.

• Repouso na cama ou limitação de atividades: embora o descanso possa significar ficar na cama o tempo todo, geralmente significa reduzir ou parar de realizar atividades vigorosas, especialmente aquelas que flexionam ou levantam o tornozelo, como correr, pular e balé.
• Bota alta para caminhada: Seu médico pode prescrever uma “bota alta para caminhada” para ajudar na cura. A bota mantém o pé em uma posição que não sobrecarrega o músculo da panturrilha.

Meias de compressão

Se você continuar tendo distensões na panturrilha, pode precisar de uma meia de compressão ou meia de compressão para ajudar a evitar hematomas no tecido muscular. Os hematomas podem piorar a lesão porque às vezes podem aumentar a inflamação. Em casos graves, hematomas podem causar síndrome compartimental, onde o aumento da pressão danifica o tecido da panturrilha.

Medicamentos para dor e gelo

Durante os primeiros dois dias, gelo pode ser usado para ajudar a diminuir a dor e o inchaço na parte inferior da perna. Mas depois dos primeiros dois dias, você provavelmente precisará de medicamentos de venda livre para dor e inchaço.

Se não houver sangramento, medicamentos antiinflamatórios de venda livre (AINEs), como o ibuprofeno (Advil, Motrin), podem ser tomados para controlar a dor. Mas como os AINEs podem interferir na capacidade do corpo de parar o sangramento, se você acha que há sangramento, converse com seu médico sobre como limitar seu uso ou tentar um analgésico diferente, como o paracetamol (Tylenol).

Alongamento e calor

O alongamento é uma parte importante do processo de cura. Ajuda a reduzir a rigidez e a impedir o encurtamento das fibras musculares por falta de uso e cicatrizes, o que pode limitar ainda mais a amplitude de movimento.

Após os primeiros estágios de cura, a aplicação de calor pode relaxar os músculos e permitir que eles se alongem ainda mais. Também é recomendado alongar os músculos opostos, levantando os dedos dos pés para que apontem para o céu. Pare de fazer alongamentos se sentir alguma dor.

Com o tempo, você poderá alongar ainda mais sem sentir nenhuma dor até que a panturrilha possa ser totalmente alongada. Ao atingir esse estágio, você poderá receber alguns alongamentos mais desafiadores para ajudar ainda mais no processo de cura.

Cirurgia

Se o músculo foi completamente rompido ou afastado do osso, é importante reconectar o músculo para restaurar alguma função da parte inferior da perna. Isso requer cirurgia de emergência.

A cirurgia recoloca o músculo no osso para que você possa flexionar o tornozelo e o joelho. Após a cirurgia, você precisará consultar seu médico regularmente por pelo menos seis meses para ajudar na recuperação.