Medicamentos de venda livre para ansiedade

Os medicamentos naturais para ansiedade funcionam?

As terapias naturais para ansiedade não foram estudadas tão extensivamente quanto os medicamentos prescritos, portanto há menos evidências que apoiam seu uso. Os estudos que mostram eficácia são frequentemente pequenos, pelo que os resultados precisam de ser confirmados em estudos maiores. Mas às vezes, medicamentos naturais ou de venda livre podem ser úteis se você tiver sintomas leves ou ocasionais de ansiedade.

Lembre-se de que os suplementos dietéticos não são regulamentados pelo FDA, portanto sua qualidade varia. Você pode encontrar análises de produtos emConsumerLab.com ouLabDoor. com que permitem comparar diferentes suplementos.

Alguma vitamina pode reduzir a ansiedade?

A resposta curta é não. Não há boas evidências de que qualquer vitamina ou mineral possa ajudar a reduzir a ansiedade. Você pode ter lido que a vitamina D ajuda, mas há muito poucas evidências para apoiar essa afirmação. Além disso, tomar altas doses de vitamina D pode aumentar o risco de certos problemas médicos, como níveis elevados de cálcio e pedras nos rins.

Tipos de medicamentos para ansiedade OTC

Inositol

O inositol é um açúcar natural produzido pelo corpo e também encontrado em alimentos como feijão e grãos. Desempenha um papel no metabolismo e na resposta ao estresse. Normalmente, você consome 1 grama diariamente por meio de sua dieta, mas doses maiores de inositol também podem ser tomadas para ajudar a tratar transtornos de humor.

Os estudos sobre o inositol são mistos. Por exemplo,um pequeno estudo publicado noRevista de Psicofarmacologia Clínica descobriram que as pessoas que tomaram inositol tiveram cerca de metade dos ataques de pânico que aquelas que tomaram um antidepressivo prescrito.

Mas outros estudos não mostraram resultados positivos. Uma revisão de quatro estudos de inositolpublicado na revistaPsicofarmacologia Humana descobriu que não reduziu a ansiedade.

O inositol pode causar dores de estômago e diarreia. Normalmente é tomado como um pó misturado com água que você bebe ao longo do dia.

Café café

Kava kava é um medicamento botânico bem estudado. É nativo das ilhas do Pacífico e é membro da família da pimenta.

Uma revisão de 11 estudos publicados noBanco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas descobriram que o extrato de kava é um tratamento útil para a ansiedade e que é relativamente seguro para uso a curto prazo.

Dores de cabeça são um efeito colateral comum do extrato de kava. Em casos raros, tem sido associado a problemas hepáticos, por isso converse com seu médico sobre se o extrato de kava é seguro para você antes de começar a tomá-lo.

Ashwagandha

Ashwagandha é um arbusto perene, cuja raiz contém muitos compostos que têm sido usados para tratar o estresse crônico. Pessoas que tomaram ashwagandha duas vezes ao dia tiveram menos estresse e níveis reduzidos de cortisol (um hormônio do estresse) em comparação com aquelas que tomaram placebo,de acordo com um pequeno estudo noJornal Indiano de Medicina Psicológica. Nenhum efeito colateral grave foi relatado.

Alguns produtos que contêm ashwagandha foram estudados, incluindo KSM-66 e Sensoril. Ashwagandha pode causar náuseas, vômitos e diarreia se tomada em grandes doses. Converse com seu médico se você planeja usar ashwagandha regularmente, pois isso pode aumentar suatireoide níveis hormonais.

CDB

O CBD (canabidiol) é um produto químico isolado do cânhamo, que é uma variedade da planta da maconha. CBD não é o mesmo que THC, o produto químico da maconha responsável pelo “barato”.

As pessoas tomam CBD há anos para ajudar a aliviar a dor e a ansiedade (alguns suplementos de CBD também podem conter THC, por isso certifique-se de verificar os ingredientes). Mas não existem muitos estudos que mostrem que o CBD ajuda no combate à ansiedade. Os efeitos colaterais do CBD podem incluir diminuição do apetite e fadiga.

L-Teanina

L-teanina é um aminoácido encontrado na planta do chá. Tem sido usado em países asiáticos para tratar sintomas de ansiedade, mas existem apenas alguns pequenos estudos que sugerem que é eficaz.

Se você tempressão alta e está tomando medicação para isso, fale com seu médico antes de iniciar a L-teanina, pois ela pode reduzir sua pressão arterial.

Rhodiola

Rhodiola é uma raiz que cresce nas áreas árticas da Europa e da Ásia. Tem sido usado na medicina tradicional na Rússia e na Escandinávia há séculos para ajudar a aliviar a depressão e diminuir a fadiga.Um estudo na revistaPesquisa em psicoterapia mostraram que pessoas levemente ansiosas que tomaram rhodiola duas vezes ao dia relataram menos ansiedade, estresse e depressão. Mas são necessárias mais pesquisas para confirmar sua eficácia.

Se você quiser experimentar a rodiola, pode ser melhor começar a tomar uma dose mais baixa para reduzir o risco de efeitos colaterais, como irritabilidade e agitação.

Remédios naturais para ansiedade em crianças

Há muito poucas pesquisas sobre remédios naturais para ansiedade em crianças. Faltam estudos em crianças para quase todos os suplementos disponíveis para adultos. Em alguns casos, podem até prejudicar crianças. Por exemplo, a lavanda não deve ser usada em crianças porque pode perturbar os seus hormônios e levar ao desenvolvimento prematuro dos seios em meninos e meninas.

Sempre converse primeiro com seu pediatra antes de dar qualquer remédio natural ao seu filho.