Tendinite do manguito rotador

O que é tendinite do manguito rotador?

A tendinite do manguito rotador (também chamada de tendinopatia do manguito rotador) é uma condição comum que causa dor no ombro.

O manguito rotador é um grupo de músculos e tendões que conectam o braço ao ombro e ajudam a levantar e girar o braço. Usá-lo demais ou o desgaste normal pode criar uma inflamação conhecida como tendinite.

A tendinite do manguito rotador é comum entre atletas e trabalhadores manuais porque eles levantam os braços acima da cabeça repetidamente.

A tendinite melhorará se você interromper qualquer atividade que exija colocar os braços sobre a cabeça.

Sintomas mais comuns

• Dor na parte superior do braço ou ombro ao levantar o braço acima da cabeça.
• Dor de pescoço.
• Dor ao dormir no ombro machucado.
• Ternura ao tocar no ombro.
• Fraqueza muscular ao tentar fazer movimentos acima da cabeça, como jogar uma bola.

Causas da tendinite do manguito rotador

A tendinite do manguito rotador é uma lesão por uso excessivo. Isso acontece porque você está usando muito ou intensamente os tendões do ombro. E talvez com má forma.

Também pode acontecer devido ao desgaste ao longo do tempo. Isso cria inflamação dos tendões, que pode causar dor, vermelhidão e inchaço enquanto o corpo tenta se curar.

Como você trata a tendinite do manguito rotador?

• Pare de fazer o movimento que causou a lesão.
• Use boa forma e técnica nos esportes e no trabalho.
• Coloque gelo no músculo se estiver dolorido, especialmente depois de fazer exercícios ou usar os braços para trabalhar. Você também pode usar calor úmido.
• Seu médico pode recomendar fisioterapia, onde você poderá aprender quais exercícios de fortalecimento e alongamento ajudarão no alívio da dor e na recuperação.
• Use um analgésico.
  • Experimente um medicamento antiinflamatório de venda livre (AINE), como o ibuprofeno, o naproxeno, que também pode ajudar a reduzir a inflamação. Ou tome paracetamol para a dor. Não tome nenhum deles por mais de 10 dias, pois eles podem ter efeitos colaterais se tomados por muito tempo. Se você tiver outros problemas de saúde, como problemas renais ou estomacais, discuta com seu médico qual é o melhor e por quanto tempo.
  • Se você não sentir alívio, pergunte ao seu médico sobre a injeção de cortisona esteróide. Isso é injetado no músculo. É um analgésico mais forte que os AINEs.

Se a tendinite for esportiva, converse com seu treinador. Eles podem lhe dar dicas sobre sua técnica e forma para reduzir o risco de a tendinite voltar.

Se a dor no ombro e no braço durar mais do que alguns dias, consulte o seu médico. Você pode precisar de uma injeção de cortisona para reduzir a dor e a inflamação. Ou você pode querer consultar um cirurgião ortopédico.

O médico examinará seu ombro cuidadosamente e pedirá que você faça alguns movimentos físicos para verificar quando e onde sente dor e para avaliar a amplitude de movimento e a força do ombro. Você pode precisar de raios X, ultrassom ou ressonância magnética para ajudar a descartar uma fratura ou para uma melhor visão dos ligamentos e tendões.

Como posso saber se danifiquei meu manguito rotador?

Se você tiver tendinite do manguito rotador, sentirá dor no ombro ou na parte superior do braço ao tentar realizar atividades acima da cabeça ou levantar o braço. Como pegar algo em uma prateleira, jogar uma bola, vestir uma camisa ou escovar o cabelo. Você também pode sentir dor ao dormir no ombro machucado.

Se você é atleta, continuar praticando seu esporte pode piorar a dor.

A tendinite do manguito rotador apresenta sintomas semelhantes a trauma no ombro, inchaço dos tecidos moles, problemas nervosos, artrite, rupturas do manguito rotador e impacto no ombro. Seu médico ajudará a fazer o diagnóstico correto.

O que aumenta a probabilidade de você ter tendinite do manguito rotador

Atletas que usam muito os braços ou trabalhadores manuais correm maior risco de tendinite do manguito rotador devido aos movimentos repetitivos. Os fatores de risco incluem:

• Usando o braço sobre a cabeça repetidamente. Como arremessar, sacar (no tênis), levantamento de peso, ginástica ou vôlei.
• Trabalhos que exigem muitas atividades gerais, como construção ou pintura.
• Má forma durante o exercício (especialmente quando cansado).
• Envelhecimento (devido ao desgaste ao longo do tempo).

Prevenção

• Corrija sua forma nos esportes.
• Se você faz trabalho manual, peça mais treinamento sobre como levantar corretamente.
• Fazerexercícios de fortalecimento para o manguito rotador.
• Se você está acima do peso, perca peso.
• Evite dormir de lado com o ombro sensível.