Prueba de dolor de tríceps
Haga una prueba para averiguar qué está causando su dolor.
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Prueba de dolor de tríceps
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¿Qué es el dolor de tríceps?
El tríceps es el músculo grande en la parte posterior de la parte superior del brazo que le permite enderezar y extender el brazo a la altura del codo. Se llama tríceps porque está formado por tres partes (llamadas vientres musculares).
El dolor o la incomodidad en el tríceps puede tener varias causas, pero a menudo significa que tiene desgarros en las fibras musculares. Pueden ser microdesgarros, que causan dolor, o desgarros más grandes, que causan distensiones.
También puede tener tendinitis y tendinopatía del tríceps. El tendón es la estructura similar a un cordón que conecta el músculo tríceps con el hueso del codo. La tendinitis es la inflamación y el dolor de este tendón, que ocurre con el movimiento repetitivo contra la resistencia. La tendinopatía es una condición crónica que eventualmente daña el tendón. El tendón también puede romperse, una lesión del tendón del tríceps más grave y dolorosa.
Causas
1. Uso excesivo o sobreesfuerzo
Síntomas
- Dolor sordo y adolorido en todo el músculo tríceps.
- Tanto contraer el músculo (enderezar el brazo) como relajar el músculo (doblar el brazo) puede empeorar la sensación de dolor.
- El dolor puede tardar de 1 a 2 días en aparecer después de un esfuerzo excesivo y, por lo general, dura solo unos pocos días.
El dolor de tríceps es causado por microdesgarros en las fibras musculares. Puede ocurrir después de hacer ejercicio o de una actividad como palear o de una noche de lanzamiento de hachas. Esta es una parte normal del proceso de curación después de que un músculo se trabaja duro. Por lo general, no se siente dolorido hasta uno o dos días después.
Debido a que el dolor generalmente desaparece por sí solo, solo necesita descansar, hacer estiramientos leves y masajes leves.
Dr. Rx
It is most important to describe the exact timing, severity, and location of the pain, and any changes to those factors. These are extremely helpful in pinpointing the exact problem and determining what (if any) treatment is necessary. —Dr. Mike Gaspar
2. Tensión de tríceps
Síntomas
- Dolor repentino durante una actividad vigorosa o extenuante
- El dolor puede ir acompañado de una sensación de "desgarro o desgarro" en el músculo
- El dolor empeora al extender el brazo, particularmente contra resistencia.
Una distensión del tríceps es cuando el músculo se desgarra, causando un dolor repentino y agudo. El dolor depende de cuántas fibras musculares se desgarren.
El tratamiento debe incluir reposo inicialmente junto con formación de hielo. Cuando el dolor es tolerable, los movimientos ligeros y los estiramientos ayudarán a evitar la rigidez. Si el dolor es extremo e intolerable o dura más de 1 a 2 semanas después de la lesión, debe llamar a su médico.
3. Tendinitis y tendinopatía
Síntomas
- Dolor y sensibilidad en la parte posterior del codo que puede aparecer y desaparecer, y generalmente empeora con la actividad que implica enderezar el brazo.
- Debilidad al estirar el brazo
tendinitis es una inflamación del tendón, el cordón que conecta el tríceps con el hueso del codo. Ocurre después de un movimiento repetitivo en el codo que causa microdesgarros en el tendón. Sin embargo, debido a que el tendón no tiene la capacidad de curarse bien por sí mismo, con el tiempo la tendinitis puede convertirse en tendinopatía, que es una degeneración crónica del tendón.
Tanto para la tendinitis como para la tendinopatía, el dolor empeorará con los movimientos que requieren que estire el brazo, en particular contra una resistencia, como hacer flexiones. La tendinitis del tríceps se puede tratar con reposo, hielo, compresión y estiramiento ligero. Los medicamentos antiinflamatorios, como el ibuprofeno o el naproxeno, también pueden ayudar con el dolor.
Debido a que la tendinopatía es una afección degenerativa en lugar de inflamatoria, es posible que estos medicamentos no sean efectivos, y es más probable que el calentamiento del área con bolsas de calor ayude que la aplicación de hielo.
Pro Tip
People often think that an injury to the triceps is within the “meat” of the muscle. While this is sometimes true, the majority of injuries to the triceps is to the triceps tendon—the part where the tendon meets the muscle, called the musculotendinous junction. —Dr. Gaspar
4. Rotura de tendón
Síntomas
- Dolor repentino en la parte posterior del codo, a menudo con un “haciendo estallar” sonido o sensación
- Es posible que sienta una "brecha" si presiona justo por encima de la parte posterior del codo donde el tendón debe unirse con el hueso.
- Debilidad o incapacidad para enderezar el brazo
- Moretones cerca de la parte posterior del codo
Una ruptura de tendón es un gran desgarro del tendón que se puede ver a simple vista. La ruptura puede ser parcial, lo que significa que parte del tendón aún une el músculo tríceps al hueso. Una ruptura completa es un desgarro completo en el que el músculo tríceps se separa por completo del hueso del codo.
Las rupturas del tendón del tríceps a menudo ocurren cuando el tendón ya se ha debilitado. Esto puede deberse a una tendinopatía crónica. Además, las condiciones médicas subyacentes pueden debilitar el tendón y provocar la ruptura, incluido el uso crónico de esteroides, trastornos endocrinos, inyecciones locales de esteroides o cirugía previa de codo.
El tratamiento para las rupturas completas generalmente implica cirugía para reparar el tendón, mientras que las rupturas parciales pueden o no requerir cirugía según el dolor y la función. Si cree que tiene una ruptura parcial o total del tendón del tríceps, consulte a un médico dentro de unos días.
5. Moretones
Síntomas
- Contusión visible en la parte posterior de la parte superior del brazo
- Dolor o sensibilidad en el sitio del hematoma
Los moretones en el músculo tríceps generalmente ocurren por un impacto directo, como un puñetazo en la parte posterior del brazo o chocar contra una puerta.
En traumatismos de alto impacto, como accidentes automovilísticos o golpes con un bate de béisbol, los hematomas pueden ser un signo de una fractura del húmero (el hueso de la parte superior del brazo). El dolor será intenso y cualquier intento de mover el brazo será aún más doloroso. También puede haber una deformidad visible. Si sospecha que tiene el brazo roto, debe acudir a urgencias de inmediato.
Otras posibles causas del dolor de tríceps
Varias condiciones también pueden causar dolor de tríceps, pero pueden ser poco comunes o el dolor de tríceps puede no ser un síntoma característico:
- Lesión del nervio radial
- Lesión de la columna cervical o del plexo braquial
- Celulitis (infección local de piel y tejidos blandos)
- Síndrome compartimental de la parte superior del brazo
Pro Tip
Because pain of the triceps tendon generally occurs at the elbow, it may be difficult to distinguish triceps tendonitis or tendon injury from a number of other causes of elbow pain. However, it should not be assumed that pain at the elbow is unrelated to the triceps. —Dr. Gaspar
Cuándo llamar al médico
- Si su dolor de tríceps no mejora en 1 a 2 semanas con tratamiento en el hogar o interfiere con sus actividades diarias.
- El dolor empeora con el tiempo.
- Si experimenta dolor tanto en el cuello como en la parte posterior de la parte superior del brazo.
- Si siente hormigueo, entumecimiento odebilidad en el brazo.
¿Debo ir a urgencias por dolor de tríceps?
Debes acudir a urgencias con dolor de tríceps si presentas los siguientes síntomas:
- Nota una abolladura junto con un dolor intenso alrededor del codo. Esto puede ser daño en el tendón por una caída sobre una mano extendida.
- Tiene un sarpullido que se extiende en la piel y está caliente al tacto, especialmente si tiene fiebre.
- Tienesdolor de brazo de inicio repentino o hormigueo. Esto puede ser una señal de que se lesionó la médula espinal debido a una hernia de disco u otra anomalía en el cuello.
Tratamiento
cuidado en el hogar
- Prueba ARROZ (Reposo, Hielo, Compresión y Elevación) para el dolor cuando tiene una lesión repentina o una lesión por uso excesivo. Descanse y coloque hielo en el brazo y aplique una compresión leve, como con un vendaje ACE. Trate de elevar el brazo para prevenir o reducir la inflamación, especialmente después de la actividad.
- Medicamentos para el dolor. Los AINE como el ibuprofeno (Advil, Motrin) pueden ayudar con el dolor y la hinchazón. Asegúrese de seguir las instrucciones del frasco y no tome el medicamento durante más de una semana sin consultar a un médico.
- Entrenamiento profesional. Si experimenta dolor o molestias en el tríceps durante un deporte, por ejemplo, tenis, trabaje con un profesional para ajustar su técnica. Del mismo modo, si desarrolla molestias o dolor al hacer ejercicio, consulte a un entrenador personal o a un profesional del acondicionamiento físico para aprender cómo fortalecer el músculo para prevenir el dolor. Evite los aumentos drásticos de peso y los movimientos bruscos o descontrolados al levantar pesas.
- Ejercicios en casa. Un entrenador o fisioterapeuta puede mostrarle algunos ejercicios y estiramientos que se pueden realizar en casa con un equipo mínimo. Estos pueden fortalecer el músculo y el tendón y ayudar a prevenir una lesión mayor.
- Usa calor. Una almohadilla térmica puede ayudar a aliviar el dolor de la tendinopatía crónica.
Otras opciones de tratamiento
Su proveedor médico puede recetarle uno o más de los siguientes tratamientos, según la causa de su dolor de tríceps.
- Terapia física. Esto puede ayudar a fortalecer el músculo y el tendón del tríceps.
- Medicamentos para el dolor. Para el dolor severo, estos pueden ayudar, pero su uso debe ser supervisado de cerca por un profesional médico.
- Cirugía. Es posible que necesite una remisión para el manejo quirúrgico si tiene una ruptura del tendón del tríceps.
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