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5 causes de la peau froide

La peau froide et moite est généralement due à une exposition trop longue au froid, bien que certaines personnes puissent être très sensibles au froid, ou que vous puissiez avoir un problème de santé comme l'hypothyroïdie, le syndrome de Raynaud, une hypoglycémie ou une artère bloquée. Quelle qu'en soit la cause, le meilleur traitement est d'aller dans un environnement plus chaud, mais soyez à l'affût des signes d'engelures.
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Illustration d'une femme de profil latéral, à partir de la taille, montrant son côté droit. Sa peau et ses cheveux sont bleus et ses bras croisés devant elle. Des glaçons pendent de ses doigts, de son torse et de ses oreilles.
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Last updated July 13, 2023

Questionnaire peau froide

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6 most common cause(s)

Phénomène de raynaud
Malaise de l'artère périphérique
Illustration of a doctor beside a bedridden patient.
Hypoglycemia (low blood sugar)
Illustration of various health care options.
Frostbite
Illustration of various health care options.
Hypothyroidism
Illustration of a doctor beside a bedridden patient.
Hypothermia

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Vérificateur des symptômes de la peau froide

Qu’est-ce que la peau froide ?

La température corporelle normale est d’environ 98 ℉, mais la température de la « coquille » de la peauest généralement environ 4 degrés plus bas et cela change plus souvent en réponse à l'environnement.

Si votre peau est souvent froide et moite, cela peut être le signe d’une sensibilité au froid ou d’une incapacité de votre corps à réguler sa température. Une peau froide peut également signifier que le corps perd de la chaleur plus rapidement qu’il ne peut la produire.

Par temps froid, vous pouvez souffrir d’hypothermie (lorsque votre température centrale devient trop froide) ou d’engelures si vous n’êtes pas habillé assez chaudement ou si vous restez dehors pendant une longue période.

Des conditions médicales telles que l’hypothyroïdie, une hypoglycémie ou une artère bloquée peuvent également entraîner une peau froide sans rapport avec la météo. Vous devriez consulter un médecin si vous avez la peau froide qui ne s’améliore pas après votre retour du froid ou si votre peau est souvent froide même lorsque vous êtes dans un environnement chaud.

Pourquoi ai-je autant froid ?

« La prévention est le meilleur traitement contre le rhume des peaux lié à l’exposition environnementale ! Planifiez à l’avance si vous risquez d’être exposé à des températures froides ou à des conditions humides. Emportez des couches de vêtements supplémentaires, des vêtements de pluie et des vêtements de rechange complets. Essayez de vous attendre à l’inattendu afin de ne pas être surpris par des changements soudains de temps. Sachez où vous irez si vous avez besoin de vous échauffer ou d’attendre la fin d’une averse. —Dr. Anne Jacobsen

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Vérificateur des symptômes de la peau froide

Causes de la peau froide

1. Le syndrome de Raynaud

Symptômes

  • Mains froides
  • Doigts bleus ou pâles
  • Engourdissement ou sensation de picotement dans les mains

Lorsque vous êtes exposé au froid, vos vaisseaux sanguins se contractent ou se rétrécissent pour conserver la chaleur et garder votre corps au chaud. Cela diminue le flux sanguin vers la peau et les extrémités (mains et pieds).

Chez les personnes atteintes du syndrome de Raynaud, les vaisseaux sanguins réagissent de manière excessive, limitant considérablement le flux sanguin. Cela peut se produire lors d’une très brève exposition au froid, comme lorsque vous ouvrez la porte du congélateur. Cela affecte principalement les doigts, mais cela peut également survenir au niveau des orteils, des oreilles ou du nez. Cela peut être inconfortable mais sans gravité, et votre peau devrait redevenir normale une fois que vous aurez réchauffé vos mains.

Traiter le syndrome de Raynaud

Vous pouvez prévenir les symptômes en évitant les températures froides ou en portant des gants et un chapeau. Si vous développez des symptômes, rentrez et réchauffez-vous les mains, et votre peau devrait retrouver une température et une couleur normales. Certaines personnes prennent des médicaments pour dilater ou détendre les vaisseaux sanguins. Un traitement d’urgence est nécessaire lorsque vous essayez de vous échauffer mais que vos symptômes ne s’améliorent pas.

Pourquoi ai-je toujours froid ?

« Les patients souffrant d’hypothyroïdie peuvent décrire une sensation de froid permanent, une peau froide ou une peau sèche. Ils signalent des cheveux secs et cassants avec perte de cheveux. Les patients prennent du poids sans changement évident dans leur régime alimentaire ou leurs habitudes d’exercice. Ils peuvent se sentir fatigués tout le temps, même s’ils dorment suffisamment. Elles peuvent avoir des changements intestinaux comme la constipation, et les femmes peuvent avoir des règles irrégulières ou une infertilité. —Dr. Jacobsen

2. Hypothyroïdie

Symptômes

  • Peau froide et sèche
  • Gain de poids
  • Intolérance au froid
  • Chute de cheveux
  • Constipation
  • Changements menstruels chez les femmes

Hypothyroïdie signifie que vous avez une glande thyroïde sous-active, qui est le plus souvent causée par une maladie auto-immune.

Les symptômes peuvent être vagues et difficiles à distinguer des autres affections, même si une analyse de sang permet de les diagnostiquer. Elle est plus fréquente chez les femmes et les personnes âgées. Les personnes souffrant d’hypothyroïdie peuvent avoir froid tout le temps ou avoir froid même lorsqu’elles se trouvent dans un endroit à température modérée.

Traiter l'hypothyroïdie

L'hypothyroïdie est traitée avec un médicament à base d'hormones thyroïdiennes. Des analyses de sang sont effectuées régulièrement pour vérifier que la bonne dose de médicament est utilisée.

3. Hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang)

Symptômes

  • Peau froide
  • Transpiration
  • Se sentir tremblant
  • Confusion
  • Vertiges
  • Perte de conscience, si grave

L'hypoglycémie survient lorsque votre taux de sucre dans le sang (glucose) est inférieur à la normale. Cela peut se produire chez les personnes atteintes de diabète et constitue souvent un effet secondaire de médicaments comme l’insuline.

L'hypoglycémie est également causée par certains médicaments destinés à d'autres affections (comme les bêtabloquants pour l'hypertension artérielle et certains antibiotiques), des problèmes pulmonaires ou rénaux, des infections graves ou une consommation excessive d'alcool. Vous pouvez présenter de légers symptômes en sautant des repas ou en faisant des exercices intenses et prolongés sans faire le plein.

Un faible taux de sucre dans le sang peut déclencher votre réaction de « combat ou fuite ». Les vaisseaux sanguins de la peau se contractent pour améliorer le flux sanguin vers les organes vitaux et vous commencez à transpirer, provoquant une peau froide.

Traiter l'hypoglycémie

L'hypoglycémie est diagnostiquée par un test sanguin qui prend quelques minutes (il peut être effectué à la maison ou par un médecin). Si vous pensez avoir un faible taux de sucre dans le sang et que vous ne parvenez pas à vérifier votre taux de glucose, vous pouvez essayer de vous soigner.

Consommer des aliments riches en sucre comme du jus ou une barre chocolatée peut aider. Dans certains cas, la glycémie peut augmenter temporairement puis redescendre, alors surveillez attentivement votre taux. Des injections ou des médicaments IV peuvent être nécessaires pour les personnes présentant des symptômes graves ou persistants.

4. Maladie artérielle périphérique

Symptômes

  • Pieds froids
  • Douleur au mollet qui apparaît lors de l'exercice et disparaît avec le repos
  • Perte de cheveux sur le bas des jambes
  • Peau brillante sur le bas des jambes
  • Douleur au pied
  • Engourdissement ou picotement des pieds
  • Cicatrisation lente des plaies sur les jambes ou les pieds

La maladie artérielle périphérique (MAP) se produit lorsque la graisse s'accumule à l'intérieur des artères des jambes, provoquant leur rétrécissement. Cela rend plus difficile l’accès du sang au bas des jambes. Elle est plus fréquente chez les personnes de plus de 65 ans et chez les fumeurs. Les personnes atteintes de diabète et celles qui ont subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral courent également un risque plus élevé.

À mesure que le rétrécissement s’aggrave, la diminution du flux sanguin provoque des douleurs. Finalement, certaines personnes développent un blocage complet du flux sanguin dans une artère, ce qui provoque une douleur soudaine et intense et une peau pâle et froide. Il s’agit d’une urgence qui peut causer des lésions tissulaires permanentes et, dans des cas extrêmes, une amputation peut être nécessaire si la circulation sanguine n’est pas rapidement rétablie.

Traiter la maladie artérielle périphérique

Il est important de gérer les conditions qui conduisent à l’MAP, notamment le diabète, l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et le tabagisme. Des médicaments peuvent être administrés pour fluidifier le sang ou élargir les vaisseaux sanguins.

Les personnes présentant des symptômes graves ou un blocage complet peuvent avoir besoin d'une injection de médicament pour dissoudre le caillot sanguin, d'une angioplastie (une procédure pour ouvrir le vaisseau bloqué) ou d'un pontage (en utilisant un vaisseau sanguin ailleurs dans le corps pour diriger le sang vers la jambe). ).

Qu'est-ce que cela signifie lorsqu'un seul pied est froid ?

« Informez votre médecin si vous avez la peau froide qui n’affecte qu’un pied ou une jambe. Cela pourrait indiquer un problème de circulation sanguine dans vos artères. C’est une urgence si les symptômes se développent soudainement et provoquent de graves douleurs au mollet ou à la jambe. —Dr. Jacobsen

5. Engelures

Symptômes

  • Peau froide et épineuse
  • Engourdissement
  • Peau rouge, blanche ou bleue
  • Peau d’apparence cireuse
  • Difficulté à bouger les doigts ou les orteils

Les engelures se produisent lorsque l’exposition à un froid extrême provoque le gel de la peau et des tissus sous-jacents. Cela peut se produire même si vous portez des gants ou d’autres vêtements, s’il fait très froid dehors ou si vous êtes mouillé. Elle se développe souvent dans les doigts et les orteils, mais peut également affecter le nez, les oreilles, les joues et le menton.

Vous pourriez avoir froid au début, puis être engourdi. Si les engelures persistent, les tissus peuvent noircir et mourir.

Traiter les engelures

Si vous développez des symptômes d’engelures qui ne disparaissent pas après avoir essayé de vous réchauffer à l’intérieur, vous aurez peut-être besoin de soins médicaux. Vous devriez également consulter un médecin en cas de cloques cutanées, de fièvre ou si vous avez des frissons ou une sensation de froid dans tout le corps qui ne s’améliore pas.

Le traitement dépendra de sa gravité. La peau est réchauffée, généralement avec un traitement à l'eau tiède ou au bain à remous. Cela peut être très douloureux, c’est pourquoi des analgésiques peuvent être administrés. Des soins des plaies peuvent être nécessaires en cas d'ampoules ou de peau endommagée.

Une intervention chirurgicale est parfois nécessaire pour éliminer les tissus morts, mais elle est généralement effectuée quelques semaines après l'apparition des engelures.

6. Hypothermie

Symptômes

  • Peau froide
  • Des frissons ou l’impression de ne pas pouvoir se réchauffer
  • Rythme cardiaque lent
  • Extrémités violettes ou bleues
  • Peut devenir confus

L'hypothermie se produit lorsque la température corporelle centrale descend en dessous de 95 ℉. En cas d’exposition prolongée à des températures très froides, le corps peut perdre la capacité de maintenir une température centrale sûre.

Lorsque vous commencez à avoir froid, le cerveau (en particulier l’hypothalamus) envoie des signaux au corps pour conserver la chaleur et maintenir une bonne circulation sanguine vers vos organes. Cela provoque des frissons et une constriction des vaisseaux sanguins proches de la peau. Si cela dure trop longtemps, le froid et la diminution du flux sanguin peuvent vous rendre confus, voire perdre connaissance.

Cela se produit généralement en hiver, mais cela peut arriver dans les climats tempérés.D'après le CDC, l'hypothermie survient le plus souvent chez les personnes âgées mal nourries ou mal chauffées, chez les nourrissons qui dorment dans des chambres très froides ou dans des conditions extérieures, et chez les personnes exposées aux éléments (en raison de l'itinérance, de la randonnée ou d'autres activités de plein air).

L'alcool ou les drogues illicites peuvent rendre les gens inconscients de la météo et de leur environnement, ce qui peut augmenter le risque d'hypothermie même à des températures relativement douces.

Traiter l'hypothermie

L'hypothermie est une urgence médicale qui nécessite un traitement immédiat. Une personne souffrant d’hypothermie doit être déplacée à l’intérieur où il fait chaud et non froid ou venteux. En attendant une assistance médicale, les vêtements mouillés doivent être enlevés et des couches de vêtements chauds et secs ou des couvertures doivent être enfilées. Les personnes éveillées et non confuses peuvent boire des liquides chauds.

À l'hôpital, des liquides chauds peuvent être administrés par voie intraveineuse. D'autres traitements incluent une couverture à air pulsé ou un coussin de circulation d'eau, des lampes chauffantes et des compresses chaudes. Les personnes souffrant d’hypothermie sévère devront être hospitalisées pour surveiller les complications.

Autres causes possibles

La peau froide peut être due à un déséquilibre ou à un problème dans la façon dont votre corps contrôle la température (thermorégulation). Cela peut inclure des déséquilibres dans l’hypothalamus, la zone de votre cerveau qui traite la température. Cela peut également être dû à des causes métaboliques, notamment au manque de graisse corporelle. Autres affections pouvant avoir une peau froide comme symptôme :

  • Anorexie ou faible poids corporel
  • Sclérose latérale amyotrophique (SLA)
  • Lésion de la moelle épinière
  • Anémie
  • Personnes ayant subi des blessures traumatiques ou un choc
  • Sepsis (infection grave)

Quand appeler le médecin

  • Les mains deviennent froides, décolorées ou engourdies lorsque vous êtes exposé au froid
  • Intolérance au froid ou peau froide, surtout si vous présentez également d'autres symptômes comme la fatigue, la prise de poids, la perte de cheveux ou la constipation
  • Épisodes d’hypoglycémie que vous ne pouvez pas contrôler à la maison
  • Douleur au mollet à la marche qui disparaît avec le repos

Dois-je aller aux urgences pour une peau froide ?

Vous devez appeler le 911 si vous présentez l’un de ces symptômes :

  • Exposition à des températures froides et incapacité à se réchauffer
  • Douleur intense, peau froide, changement de couleur et engourdissement de la main ou du pied (si cela n'est pas lié à une exposition au froid)
  • Rythme cardiaque accéléré ou lent au repos (plus de 100 battements par minute ou moins de 60 battements par minute)
  • Modifications de votre vigilance ou difficulté à rester éveillé ou à suivre une conversation
  • Vertiges
  • Faible taux de sucre dans le sang qui ne s’améliore pas après avoir mangé quelque chose de sucré

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Soins à domicile

Si vous avez les mains froides à cause du froid :

  • Aller à l'intérieur
  • Enlever les vêtements mouillés
  • Mettez des vêtements chauds ou des couvertures pour vous réchauffer
  • Boire des liquides chauds

Si vous souffrez de diabète ou avez des antécédents d’hypoglycémie :

  • Mangez des repas réguliers
  • Prenez vos médicaments exactement comme indiqué
  • Surveillez votre glycémie selon les directives de votre médecin
  • Si votre glycémie est basse, mangez quelque chose de sucré et surveillez de près votre glycémie.

Options de traitement spécialisé

  • Tests de diagnostic comme les rayons X, l'échographie, la tomodensitométrie ou l'IRM pour déterminer la cause de la peau froide et évaluer la gravité
  • Ajustement des médicaments contre le diabète, l'hypertension artérielle et le cholestérol s'ils sont des facteurs contributifs
  • Médicaments pour traiter l'hypothyroïdie ou la maladie artérielle périphérique
  • La chirurgie peut être nécessaire en cas de maladie artérielle périphérique grave ou d'obstruction complète d'un vaisseau, ou en cas d'hypothermie pour les tissus morts.
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Dr. Jacobsen is a board-certified Emergency Medicine physician and writer for Buoy Health. She received her undergraduate degrees in Chemistry and Biology from Macalester College (2006) and graduated from the University of Kansas School of Medicine (2010). She completed an Emergency Medicine residency program at the University of Missouri-Kansas City (2013). She practices community Emergency Medic...
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