Microtraumatismes répétés du haut du bras ou de l'épaule

Qu’est-ce qu’une microtraumatisme répétitif ?

Les microtraumatismes répétés sont extrêmement courants. Les tensions dans le haut du bras et les épaules surviennent fréquemment chez les athlètes ou les travailleurs qui utilisent les muscles de leurs bras et de leurs épaules de la même manière chaque jour.

Les causes des microtraumatismes répétés comprennent les mouvements rapides et répétitifs, le travail dans des conditions froides et le fait de ne pas permettre au corps de récupérer correctement après des activités intenses. Les tensions répétitives peuvent être causées par des tâches simples, comme atteindre des objets en hauteur sur des étagères, nettoyer ou lancer une balle.

Les muscles, les tendons, les articulations et les nerfs du bras peuvent tous être endommagés par des microtraumatismes répétés. Il est important de le traiter tôt pour éviter que la situation ne s’aggrave. Si elle n’est pas traitée, la douleur peut devenir permanente.

Symptômes

• Douleurs brûlantes, douloureuses ou lancinantes dans le bras
• Tremblements, maladresse et engourdissement
• La faiblesse des mains et des avant-bras peut rendre difficile l’exécution de tâches simples, comme ouvrir des portes ou écrire.
• Mains froides, surtout au bout des doigts

Traitement

La première étape consiste à éviter toute pression supplémentaire sur la zone. Vous pouvez utiliser des analgésiques en vente libre pour soulager la douleur. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l’ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) peuvent également aider à réduire l’enflure et l’inflammation.

Un physiothérapeute peut être recommandé pour aider à retrouver une amplitude de mouvement complète. L'eau tiède trempée dans les sels d'Epsom peut également aider à réduire la raideur et à soulager la douleur liée aux tensions dans les bras et les épaules.