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Por que minhas mãos estão sempre frias?

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Mão com degradê azul começando nas pontas dos dedos e ficando mais clara em direção à palma. Três linhas de arrepio circundam os dedos.
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Written by Petrina Craine, MD.
Assistant Clinical Professor of Emergency Medicine, Columbia University
Medically reviewed by
Last updated August 23, 2023

Teste de mãos frias

Faça um teste para descobrir o que está causando suas mãos frias.

Mãos frias o tempo todo podem ser sinal de má circulação, problema de tireoide, anemia ou fenômeno de Raynaud. Também pode acontecer em climas frios. Se suas mãos ficarem muito frias quando estiver ao ar livre, aqueça-as lentamente, mas imediatamente - e conheça os sinais de congelamento.

Teste de mãos frias

Faça um teste para descobrir o que está causando suas mãos frias.

Faça o teste de mãos frias

O que significam mãos frias

Mãos frias geralmente significam que não há sangue suficiente em suas mãos. Seu corpo protege órgãos vitais como coração, cérebro e pulmões, fazendo com que mais sangue flua para eles e longe de suas mãos.

Se suas mãos ficam frias com frequência - ou ficam vermelhas, roxas, azuis e começam a ficar dormentes - pode ser um sinal de má circulação. Mas também pode ser causada por doenças como anemia, fenômeno de Raynaud ou problema de tireoide.

Também pode acontecer quando você está em um local frio e a temperatura central do corpo cai. Se você estiver ao ar livre e suas mãos ficarem brancas, saia do frio imediatamente. Em seguida, coloque-os em água morna (mas não quente) ou cubra-os com uma toalha morna.

Dica profissional

Mãos frias são um sinal de que seu corpo está tentando proteger órgãos essenciais (não pode viver sem) como o coração. -Dr. Petrina Craine

Causas

1. Fenômeno de Raynaud

Sintomas

  • Mãos e pés frios
  • Formigamento, dormência e dor nas mãos e pés
  • Mudanças rápidas na cor da pele (muitas vezes alternando entre vermelho, azul e branco)

Fenômeno de Raynaud é uma condição que comumente faz com que as mãos fiquem frias. Pode afetar toda a mão ou apenas alguns dedos e também causar frio nos pés. Às vezes, é um sinal de doenças autoimunes e do tecido conjuntivo, como lúpus eritematoso sistêmico, artrite reumatóide e esclerodermia.

Um ataque pode durar de alguns minutos a algumas horas e pode ser desencadeado por um fator estressante, como o frio. Os sintomas variam de leves a graves. Ataques frequentes ou prolongados podem causar feridas na pele (úlceras) ou até deformidades nas mãos.

Dr.

Certa vez, tive um paciente que visitou o pronto-socorro por causa do início repentino de mãos frias após um evento particularmente estressante. Algumas pessoas até lhe disseram para não dizer 'isso parece bobo'. Ele acabou sendo diagnosticado com Raynaud primário. É uma condição importante para não perder. Não deixe ninguém desprezar seus sintomas. -Dr.

2. Anemia por deficiência de ferro

Sintomas

  • Mãos frias
  • Sentindo-se cansado ou fraco
  • Falta de ar
  • Pele pálida ou acinzentada
  • Sentindo-se tonto ou com vertigens
  • Incapacidade de se exercitar com força total
  • Palpitações
  • Desmaio

Se sua dieta for pobre em ferro, você poderá desenvolver anemia. Quando voce temanemia por deficiência de ferro, você não tem glóbulos vermelhos saudáveis suficientes. Isso dificulta o acesso do oxigênio às mãos e aos pés, o que pode fazer com que sintam frio.

Vá ao pronto-socorro se tiver sintomas graves de anemia.

3. Hipotireoidismo

Sintomas

  • Mãos frias
  • Aumento da fadiga
  • Ganho de peso
  • Humor deprimido
  • Dificuldade de concentração
  • Problemas de memória
  • Alterações no cabelo e na pele (como aumento da perda de cabelo e pele mais seca)
  • Constipação

Hipotireoidismo, ou “tireóide hipoativa”, ocorre quando a glândula tireoide em seu pescoço não está produzindo hormônios suficientes. Quando os hormônios da tireoide estão baixos, seu metabolismo fica mais lento. Isso aumenta sua sensibilidade às mudanças de temperatura, de modo que suas mãos podem ficar mais frias do que normalmente.

Não ignore os sintomas de hipotireoidismo – consulte seu médico. Se os sintomas piorarem, podem causar pressão arterial e temperatura corporal muito baixas ou até coma com risco de vida.

4. Doença arterial periférica

Sintomas

  • Mãos frias
  • Dor ao usar os braços
  • Mãos mais escuras ou brilhantes
  • Feridas no braço que não cicatrizam
  • Pulso diminuído
  • Crescimento mais lento dos pelos do braço

Às vezes, mãos frias podem ser um sintoma de doença dos vasos sanguíneos, como bloqueios ou acúmulo de uma substância gordurosa chamada placa. Isto pode reduzir o fluxo sanguíneo para os membros, causandodoença na artéria periférica (ALMOFADA). Embora a DAP seja mais comum nas pernas e pés, pode afetar as mãos.

A DAP ocorre com mais frequência em adultos com 50 anos ou mais porque o risco de bloqueios aumenta com a idade. Também afeta fumantes e pessoas com diabetes.

Se você tiver uma mudança repentina na cor e na temperatura das mãos e um pulso diminuído ou ausente, vá ao pronto-socorro. Estes são sinais de um bloqueio agudo que precisa ser tratado imediatamente, possivelmente com cirurgia.

5. Neuropatia periférica

Sintomas

  • Mãos frias
  • Formigamento, queimação ou dor aguda (sensação de “alfinetes e agulhas”)
  • Fraqueza muscular
  • Sensibilidade às mudanças de temperatura
  • Mudanças rápidas na frequência cardíaca e na pressão arterial
  • Sensação de desequilíbrio (se afetar os pés)
  • Sensação diminuída

A neuropatia periférica é causada por problemas no sistema nervoso periférico, que é composto por nervos que conectam o resto do corpo ao cérebro e à medula espinhal. Danos a um nervo (mononeuropatia) ou a múltiplos nervos (polineuropatia) ocorrem mais comumente nas mãos e nos pés e podem causar sensação de frio. Os sintomas variam dependendo do tipo de nervo afetado.

6. Congelamento/congelamento

Sintomas

  • Mãos frias
  • Mudanças na cor da pele (como ficar vermelha, branca, azul-esbranquiçada, cinza-amarelada ou preta)
  • Pele dura e cerosa
  • Rigidez articular ou muscular grave
  • Formigamento e dormência em outras áreas, como nariz, bochechas, orelhas, dedos das mãos e dos pés
  • Bolhas (geralmente acontece quando a pele aquece)

Frostnip e congelamento são lesões na pele causadas pela exposição ao frio. Frostnip é mais suave que congelamento. À medida que as mãos esfriam, menos sangue vai para os tecidos das mãos.

O congelamento é mais grave e causa a formação de cristais de gelo na pele. Em casos graves, afeta tecidos profundos do corpo e pode levar à morte do tecido. Ambas as condições geralmente acontecem quando você pratica atividades ao ar livre (acampar, praticar esportes na neve, caçar) no frio.

Frostnip e pequenas queimaduras de frio devem desaparecer quando você voltar a um local quente. Colocar as mãos em água morna (não quente) ou cobri-las com uma toalha quente pode ajudar. Você também pode aplicar aloe vera na pele para aliviar qualquer dor.

O congelamento grave pode ser fatal e você precisa ir ao pronto-socorro.

Dica profissional

Bebês e crianças têm menos gordura corporal do que os adultos para isolá-los das quedas de temperatura, por isso podem ter as mãos frias mesmo em temperaturas mais altas. Alguém mais velho ou grávida também pode ter maior probabilidade de desenvolver mãos frias. -Dr.

7. Hipotermia

Sintomas

A hipotermia é uma condição perigosa que ocorre quando a temperatura corporal cai para 95°F ou menos. Partes do seu corpo (conhecidas como extremidades, como as mãos) começam a ficar frias e dormentes. Geralmente acontece quando você está exposto ao tempo frio ou à água fria.

Mãos frias causadas por hipotermia leve geralmente desaparecem após o aquecimento. Mas a hipotermia grave é uma emergência com risco de vida e você precisa ir ao pronto-socorro.

Quando ligar para o médico

Marque uma consulta com seu médico se estiver preocupado com suas mãos frias. Você também pode ser encaminhado a um especialista como cirurgião vascular, reumatologista ou endocrinologista.

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Dr. Grand is a board-certified Internal Medicine Physician. She received her undergraduate degree in Psychology from New York University (2010) and graduated from Rutgers-Robert Wood Johnson Medical School (2014) where she was inducted into the Gold Humanism Honor Society. She completed an Internal Medicine residency program at Cooper University Hospital (2017) where she served as a Chief Resident...
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