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5 causes de courbatures

Connaître les causes les plus courantes des courbatures et comment traiter les symptômes.
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Written by Priyanka Gimbel, MD, MPH.
K Health - Telemedicine
Medically reviewed by
Last updated June 11, 2022

Quiz sur les courbatures

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Les courbatures sont causées par des douleurs ou des courbatures dans vos muscles. La douleur est souvent sourde ou douloureuse et peut affecter un muscle ou l’ensemble de votre corps. On pense qu’ils sont causés par l’inflammation d’un seul muscle ou de plusieurs groupes musculaires.

Les courbatures sont le plus souvent causées par une surutilisation des muscles. Mais votre corps peut avoir mal si vous souffrez d’une infection comme la grippe. Elle peut également être causée par certains médicaments, des maladies chroniques comme la fibromyalgie ou des maladies auto-immunes comme la polymyalgie rhumatismale.

De nombreuses causes de courbatures sont temporaires et peuvent être traitées à la maison avec du repos, de la glace et des analgésiques en vente libre. Mais si vous souffrez de douleur chronique, vous aurez peut-être besoin de médicaments sur ordonnance, de physiothérapie ou d’autres traitements.

Causes

1. Surmenage musculaire

Symptômes

  • Douleur sourde et douloureuse dans les groupes musculaires utilisés pendant un entraînement ou une activité
  • Douleur qui s'aggrave avec le mouvement ou l'activité

Faire de l’exercice à une intensité à laquelle vous n’êtes pas habitué peut provoquer des courbatures dans les groupes musculaires que vous avez utilisés. Par exemple, si vous faites normalement des courses de 2 milles mais décidez de courir 5 milles un jour, vous pourriez avoir mal aux jambes le lendemain. Si vous avez des courbatures mais pas de fièvre, il est probable que la surutilisation musculaire soit en cause.

Vous pouvez éviter les douleurs musculaires en augmentant progressivement l’intensité de vos entraînements. S'étirer avant et après l'exercice et boire beaucoup d'eau sont également utiles.

Vous devrez peut-être vous reposer ou réduire votre activité pendant 1 à 2 jours. Utilisez des blocs de glace pour réduire l'enflure musculaire et prenez des analgésiques en vente libre si nécessaire, comme l'ibuprofène (Advil) ou l'acétaminophène (tylenol).

2. Infections

Symptômes

  • Des courbatures généralisées
  • Toux, mal de gorge ou nez qui coule
  • Nausées, vomissements ou diarrhée
  • Fièvre (100,4°F ou plus)

Les courbatures sont un symptôme courant des infections virales, telles quegrippe etCOVID 19. Mais d’autres types d’infections peuvent également provoquer des douleurs dans tout le corps, notammentmaladie de Lyme (une infection bactérienne transmise par les piqûres de tiques) et le paludisme (causé par un parasite).

Les douleurs musculaires sont causées par l’inflammation qui se produit lorsque votre corps tente de combattre l’infection. Ils disparaissent généralement lorsque vous n’avez plus d’infection.

Les analgésiques en vente libre tels que l'acétaminophène ou l'ibuprofène peuvent aider à soulager les symptômes. Si vous avez une infection bactérienne ou parasitaire, vous aurez peut-être besoin de médicaments sur ordonnance. Les infections virales s’améliorent souvent d’elles-mêmes avec le temps et ne nécessitent pas d’antibiotiques.

Dr Rx

Il est communément admis que certains médicaments, comme les statines (médicaments contre le cholestérol), présentent un risque élevé de provoquer des courbatures. Ce n’est en fait pas vrai ! Le risque de courbatures avec les statines est en réalité assez faible : il ne touche que 5 à 10 % des personnes qui en prennent. Mais même si vous ressentez des courbatures avec un type de statine, cela ne signifie pas que vous ne pouvez prendre aucun type de statine. —Dr. Priyanka Gimbel

3. Médicaments

Symptômes

  • Crampes musculaires dans un ou plusieurs groupes musculaires
  • Moins fréquemment, faiblesse musculaire, gonflement ou sensibilité

Plusieurs types de médicaments peuvent provoquer des courbatures. Deux des plus courants sont les statines (médicaments hypocholestérolémiants) et les stéroïdes comme la prednisone. D’autres incluent l’hydroxychloroquine (utilisée pour traiterlupus etpolyarthrite rhumatoïde), la colchicine (utilisée pourgoutte), et certainsVIH des médicaments comme la zidovudine.

On ne sait pas pourquoi ces médicaments provoquent des douleurs musculaires. On pense que certains provoquent un amincissement des fibres musculaires, modifient les niveaux d’électrolytes nécessaires au bon fonctionnement musculaire ou modifient les niveaux d’énergie musculaire.

Les médicaments peuvent parfois augmenter les niveaux de certaines protéines musculaires dans votre sang, votre médecin peut donc vous prescrire des analyses de sang pour vérifier cela.

Le problème peut être traité en réduisant la dose du médicament ou en passant à un autre médicament. Cela peut prendre quelques semaines pour que les courbatures et autres symptômes disparaissent après ces changements de traitement.

4. Fibromyalgie

Symptômes

  • Courbatures dans plusieurs parties du corps
  • Muscles tendres
  • Fatigue
  • Humeur déprimée ou anxieuse
  • Maux de tête
  • Engourdissement ou picotements dans les bras ou les jambes
  • Problèmes cognitifs, tels que des difficultés de concentration (appelés « brouillard fibro »)

Les courbatures peuvent être causées par une maladie chronique appeléefibromyalgie. On pense que les personnes atteintes de fibromyalgie sont plus sensibles à la douleur, mais on ne sait pas clairement comment cette hypersensibilité se développe. Les personnes atteintes de fibromyalgie souffrent souvent d'autres pathologies, telles quesyndrome du côlon irritable, chroniquedouleur pelvienne, des troubles psychiatriques ou de la polyarthrite rhumatoïde.

Il n’existe aucun remède contre la fibromyalgie, mais les gens trouvent un certain soulagement grâce à une combinaison de thérapies. Ceux-ci comprennent les analgésiques en vente libre, certains antidépresseurs, la physiothérapie et l'ergothérapie, une bonne hygiène du sommeil et l'exercice.

Conseil de pro

Les courbatures peuvent ressembler à des muscles endoloris et endoloris. Les gens le décrivent comme une sensation sourde. Vous pouvez avoir des courbatures dans une seule partie du corps. Par exemple, après une longue course, vos jambes peuvent vous faire mal. Mais vous pouvez avoir des courbatures dans plusieurs groupes musculaires. Par exemple, les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent ressentir des douleurs dans le haut et le bas des bras, ainsi que dans les mollets et les pieds. —Dr Gimbel

5. Polymyalgie rhumatismale

Symptômes

  • Douleurs et raideurs musculaires qui affectent les deux côtés du corps
  • Amplitude de mouvement limitée dans les zones touchées

La polymyalgie rhumatismale (PMR) est un trouble inflammatoire qui provoque des douleurs et des raideurs musculaires, généralement au niveau du cou, des épaules, des hanches et du torse. Les symptômes sont pires le matin. La PMR apparaît souvent soudainement et peut affecter votre capacité à effectuer les tâches quotidiennes. Dans certains cas, cela peut également provoquer de la fatigue, une sensation générale de mal-être et de légères fièvres.

On ne sait pas exactement ce qui cause la PMR, bien que des déclencheurs génétiques et environnementaux (comme les virus) puissent jouer un rôle. Cette maladie touche principalement les personnes de plus de 50 ans et est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.

Votre médecin effectuera probablement des analyses de sang pour vérifier les niveaux élevés de certains marqueurs inflammatoires. Le traitement comprend généralement des stéroïdes à faible dose. Bien que les gens commencent généralement à se sentir mieux dans la semaine suivant le début du traitement, ils doivent être pris pendant des semaines, voire des mois, pour que la PMR disparaisse.

Autres causes possibles

Un certain nombre de conditions peuvent également provoquer des courbatures, notamment :

  • Maladies auto-immunes comme le lupus et la polyarthrite rhumatoïde
  • Carences en vitamine C ou D
  • Problèmes de santé mentale tels quedépression
  • Des anomalies endocriniennes commehypothyroïdie ou insuffisance surrénalienne
  • Effets secondaires temporaires de certains vaccins

Quand appeler le médecin

Appelez votre médecin si :

  • Vos courbatures ne s’améliorent pas après quelques jours de traitements à domicile.
  • Vous soupçonnez ou savez que vous avez été piqué par une tique.
  • Vous ressentez de la fatigue, des douleurs articulaires ou des éruptions cutanées en plus des courbatures.
  • Vous avez récemment commencé un nouveau médicament.

Dois-je aller aux urgences pour des courbatures ?

La plupart des conditions qui provoquent des courbatures ne sont pas des urgences. Mais rendez-vous aux urgences si vous ressentez l’un des symptômes suivants en plus des courbatures :

  • Faiblesse importante qui limite votre capacité à bouger, comme la paralysie.
  • Problèmes de respiration ou de déglutition
  • Une forte fièvre supérieure à 103 °F ou une fièvre de 100,4 °F à 103 °F qui ne diminue pas avec des médicaments contre la fièvre comme l'acétaminophène (Tylenol) ou l'ibuprofène (Advil).
  • Pensées de faire du mal à vous-même ou à autrui
  • Raideur de la nuque

Conseil de pro

Si vous ressentez des courbatures en plus d'une forte fièvre supérieure à 103F, d'une faiblesse profonde, de problèmes de respiration ou de déglutition ou d'une raideur de la nuque, veuillez consulter immédiatement un médecin. Cela pourrait être le signe d’un problème de santé plus grave et doit être évalué immédiatement. —Dr Gimbel

Traitements

Soins à domicile

  • Repos et diminution de l'activité pour permettre aux muscles de récupérer
  • Coussins chauffants ou bains chauds pour détendre les muscles
  • Médicaments contre la douleur en vente libre comme l'acétaminophène ou l'ibuprofène pour réduire l'inconfort
  • Étirements doux

Autres options de traitement

  • Médicaments sur ordonnance tels que des relaxants musculaires ou des stéroïdes
  • Thérapie physique
  • Arrêtez certains médicaments (ou changez de médicament) si vous pensez qu'ils peuvent causer ou aggraver vos courbatures.
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Dr. Le obtained his MD from Harvard Medical School and his BA from Harvard College. Before Buoy, his research focused on glioblastoma, a deadly form of brain cancer. Outside of work, Dr. Le enjoys cooking and struggling to run up-and-down the floor in an adult basketball league.

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