Prueba de somnolencia diurna excesiva
Responda una prueba para averiguar qué está causando su somnolencia diurna excesiva.
La somnolencia diurna excesiva es cuando tiene problemas para mantenerse despierto durante el día y, por lo general, dura de semanas a meses. Es causado por la privación del sueño, la apnea del sueño y ciertos medicamentos.
9 most common cause(s)
Prueba de somnolencia diurna excesiva
Responda una prueba para averiguar qué está causando su somnolencia diurna excesiva.
¿Qué es la somnolencia diurna excesiva?
La somnolencia diurna excesiva (EDS, por sus siglas en inglés) ocurre cuando es difícil mantenerse despierto o alerta durante el día, o cuando tiene un fuerte deseo de dormir durante el día. No es solo sentirse cansado después de una mala noche de sueño. Las personas con EDS lidian con estos síntomas todos los días durante semanas o meses. Alrededor del 20% de la población experimenta EDS, segúnun estudio publicado enmédico de familia estadounidense.
Algunas de las causas más comunes de EDS son la privación del sueño, la apnea obstructiva del sueño, el uso de drogas o alcohol y ciertos medicamentos. En algunos casos, se desconoce la causa del SED (llamadohipersomnia idiopática).
Cómo se siente el exceso de somnolencia diurna
Lo cansado que está cada día puede variar. No dormir lo suficiente puede hacerte sentir cansado y menos motivado y con energía.
En casos severos, puede estar tan agotado que se quede dormido mientras realiza las tareas cotidianas. Cuando EDS es tan malo, puede ser peligroso ya que podría quedarse dormido mientras conduce u opera maquinaria. Es posible tener EDS incluso si cree que está durmiendo bien por la noche.
Los síntomas que puede tener con EDS incluyen:
- Pérdida de memoria
- Incapaz de concentrarse o enfocarse
- Tiempo de reacción más lento
- sentirse irritable
- Dificultad para aprender o retener nuevos conceptos.
- dolores de cabeza
- aturdimiento
- Pérdida de apetito
- Falta de juicio
El cuestionario de la somnolencia
Los médicos recomiendan elEscala de somnolencia de Epworth para ver si tiene EDS y qué tan grave es. Clasificas tu probabilidad de quedarte dormido durante 8 escenarios comunes, como mirar televisión, hablar con alguien, viajar como pasajero en un automóvil. Su puntaje es contado y clasificado. Por ejemplo, 5 significa que tiene una "somnolencia diurna normal más baja", mientras que una puntuación de 24 se considera "somnolencia diurna excesiva severa".
Pro Tip
There are many health benefits from sleep, including increased productivity, improved memory, and a better mood. It also decreases the risk of heart disease, prevents weight gain, and improves the immune system. —Dr. Chandra Manuelpillai
Causas comunes
1 . Apnea obstructiva del sueño
Apnea obstructiva del sueño, o AOS, provoca apneas (ausencias de respiración) y/o disminución de la frecuencia respiratoria mientras duerme. Su nivel de oxígeno desciende y es posible que se despierte varias veces durante la noche.
OSA es de un bloqueo que impide que el aire entre en las vías respiratorias superiores. Es más comúnmente causado por un exceso de tejido alrededor y en el cuello, la garganta y las vías respiratorias. Tener sobrepeso u obesidad aumenta la probabilidad de tener este exceso de tejido.
Muy común: Es más probable que la OES afecte a adultos de 30 a 60 años, y se presenta en el 9 % de las mujeres y el 24 % de los hombres en ese grupo de edad. Las personas con obesidad y los ancianos tienen más probabilidades de padecer AOS [Fuente:médico de familia estadounidense].
Síntomas que puede tener:
- Somnolencia diurna excesiva
- ronquidos excesivos
- Despertarse a menudo durante el sueño
- Incapaz de prestar atención durante el día.
Tratamiento y urgencia: La mayoría de las personas con AOS no están diagnosticadas. Si tiene EDS y ronca, informe a su médico lo antes posible. Si no se trata, la OSA puede provocar problemas de salud graves, como diabetes, derrames cerebrales y ataques cardíacos. El tratamiento incluye:
- Boquillas y dispositivos que ayudan a abrir las vías respiratorias mientras duerme, como una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP)
- Cirugía
2. Privación del sueño
La privación del sueño ocurre cuando no se duerme lo suficiente. Es posible que no te estés dando suficiente tiempo para dormir. O puede tener una afección comoinsomnio (dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido), narcolepsia ohipersomnia idiopática. Algunos trastornos del estado de ánimo, comotrastorno bipolar, también puede impedirle dormir lo suficiente.
Muy común: Esta es la causa más común de EDS.
Síntomas que puede tener:
- Hiperexcitación diurna (cuando la privación del sueño es causada por insomnio crónico)
- Cambios de humor y comportamiento (mal genio, ansiedad)
- Dificultad para concentrarse
- Problemas de planificación, organización y juicio.
Tratamiento y urgencia:La privación del sueño no es una emergencia, pero algunas causas deben identificarse y tratarse lo antes posible. El tratamiento depende de la causa. Por ejemplo, si el trastorno bipolar está causando insomnio, su médico le recomendará medicamentos estabilizadores del estado de ánimo o antipsicóticos. Si tiene insomnio, es posible que deba cambiar su rutina para acostarse y otros hábitos diarios, como limitar el tiempo de pantalla por la noche o evitar la cafeína.
3. Depresión
Depresión provoca sentimientos abrumadores de tristeza, pérdida de autoestima, disminución del interés en actividades que antes disfrutaba y pensamientos de desesperanza.
Muy común: La depresión afecta a 1 de cada 15 adultos al año. Ocurre en 1 de cada 6 personas en algún momento de su vida [Fuente:JAMA Psiquiatría].
Síntomas que puede tener:
- Aislarte de los demás
- pobre energia
- Pérdida de apetito
- Baja autoestima o autoestima
- Participar en actividades sin propósito
Tratamiento y urgencia:Consulte a un médico o proveedor de salud mental si tiene síntomas de depresión, especialmente si es grave. Obtenga ayuda de inmediato si tiene pensamientos suicidas. El tratamiento incluye:
- Terapia de conversación para ayudar a identificar las causas subyacentes de su depresión y cómo superarla
- Medicamentos antidepresivos como Lexapro o Prozac
- Tratamientos como la terapia electroconvulsiva o las infusiones de ketamina (normalmente solo se recomiendan cuando otras terapias han fallado)
4. Trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH)
El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo que a menudo se diagnostica en la infancia. Hay dos tipos principales de TDAH: inatento o hiperactivo-impulsivo.
Las personas con TDAH desatento tienden a tener dificultades para participar y terminar tareas, seguir instrucciones y completar conversaciones. Las personas con TDAH hiperactivo-impulsivo tienden a tener un exceso de energía, interrumpen a los demás y hablan en momentos inapropiados. Algunas personas tienen síntomas de ambos tipos.
Común: El TDAH afecta aproximadamente al 9-10 % de los niños en los EE. UU. [Fuente:Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades].
Síntomas que puede tener:
- Soñar despierto en exceso
- Inquietud
- Olvido
- Dificultad para interactuar con los demás.
- hablar en exceso
Tratamiento y urgencia:Consulte a su médico si tiene síntomas de TDAH. El tratamiento incluye:
- Terapia cognitiva conductual (TCC), que puede ayudarlo a comprender mejor su enfermedad y aprender a controlar sus comportamientos
- Medicamentos que ayudan con los síntomas, como Vyvanse o Adderall
Dr. Rx
Give yourself enough time to fall asleep prior to the time you ideally want to be asleep. The ideal environment is quiet and dark without surrounding stimulation. Avoid stimulating foods and drinks and stimulating activities before bed. —Dr. Manuelpillai
5. Narcolepsia
La narcolepsia es un trastorno del sueño que provoca episodios de somnolencia abrumadora ("ataques de sueño") a lo largo del día. Afecta la capacidad del cerebro para controlar los ciclos de sueño y vigilia.
Hay dos tipos de narcolepsia. Las personas con tipo 1 experimentan cataplejía (episodios de debilidad muscular provocados por las emociones). También tienen niveles bajos de una hormona cerebral llamada hipocretina, que ayuda a regular los estados de sueño y vigilia. El tipo 1 puede ser un trastorno autoinmune. El tipo 2 es menos conocido y, por lo general, no causa cataplejía ni niveles bajos de hipocretina.
Relativamente raro: El tipo 1 es más común que el tipo 2.
Síntomas que puede tener:
- Cataplejía (tipo 1)
- Sueño nocturno interrumpido
- Parálisis del sueño
- Alucinaciones relacionadas con el sueño
Tratamiento y urgencia:Consulte a su médico de inmediato si tiene síntomas de narcolepsia. Los ataques de sueño pueden ocurrir en situaciones peligrosas, como mientras conduce. El tratamiento incluye:
- Practicar una buena higiene del sueño, que incluye evitar tareas estimulantes antes de acostarse, dormir en una habitación oscura sin su teléfono u otros dispositivos, y tratar de no quedarse despierto hasta tarde.
- Medicamentos que lo ayudan a mantenerse despierto, como modafinilo y metilfenidato.
6. Síndrome de fatiga crónica
Síndrome de fatiga crónica causa fatiga excesiva que no se alivia durmiendo. Hace que sea difícil hacer las actividades cotidianas.
La fatiga tiende a empeorar después de la actividad física o mental. Se desconoce la causa, pero los posibles desencadenantes incluyen infecciones virales, desequilibrios hormonales y trauma físico o emocional.
Poco común: El síndrome de fatiga crónica afecta a entre 836 000 y 2,5 millones de personas en los EE. UU. [Fuente:Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades].
Síntomas que puede tener:
- Problemas de memoria
- Dificultad para dormir
- dolores de cabeza
- Dificultad para pararse o sentarse durante un período de tiempo (intolerancia ortostática), lo que puede empeorar los síntomas
- Problemas digestivos comosíndrome del intestino irritable
- Dolores y dolores musculares
Tratamiento y urgencia:No hay cura para el síndrome de fatiga crónica. Se trata controlando los síntomas. Por ejemplo, si tiene dolores o molestias musculares, se pueden recomendar analgésicos de venta libre. Si desarrolla depresión, la terapia cognitiva conductual y los antidepresivos pueden ayudar a controlar sus síntomas.
7. Fibromialgia
fibromialgia Es una condición crónica que causa dolor muscular en todo el cuerpo. Se cree que es causado por señales de dolor que no se procesan de la manera correcta. Ciertas condiciones pueden aumentar su riesgo de fibromialgia, comolupus yartritis reumatoide.
Común: La fibromialgia afecta a unos 4 millones de adultos estadounidenses [Fuente:Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades].
Síntomas que puede tener:
Tratamiento y urgencia:Consulte a su médico si tiene síntomas de fibromialgia. El tratamiento incluye:
- Terapia cognitiva conductual para tratar la depresión subyacente
- Ejercicio regular
- Analgésicos de venta libre como ibuprofeno (Advil) y paracetamol (Tylenol)
- Medicamentos recetados como opioides y gabapentina
- Buena higiene del sueño
8. Síndrome de piernas inquietas
Sindrome de la pierna inquieta, o RLS, provoca una necesidad irresistible de mover las piernas. Es peor por la noche y mientras descansa. Puede interferir con su capacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido.
Mover las piernas alivia temporalmente la incomodidad, pero eventualmente regresa y el ciclo continúa. La mayoría de las personas con SPI también tienentrastorno del movimiento periódico de las extremidades (PLMS), que provoca movimientos involuntarios o sacudidas de las piernas y los brazos durante el sueño.
No está claro qué causa el RLS, pero puede ser un desequilibrio de una sustancia química cerebral llamada dopamina, que ayuda a controlar el movimiento. Los bajos niveles de hierro también pueden contribuir a ello.
Relativamente comun: El SPI afecta del 7 al 10 % de la población de EE. UU. [Fuente:Institutos Nacionales de Salud].
Síntomas que puede tener:
- Dolor
- Palpitante
- Picazón o gateo
Tratamiento y urgencia:Consulte a su médico o a un neurólogo si tiene síntomas de SPI. Los tratamientos incluyen:
- Suplementos de hierro, si el RLS es causado por una deficiencia de hierro
- Medicamentos que aumentan el efecto de la dopamina, como la gabapentina
- Medicamentos sedantes, como opiáceos o benzodiazepinas, antes de acostarse
9. Alcohol
Beber alcohol tiene un efecto sedante porque afecta el estado de alerta, el juicio y la capacidad de respuesta. Cuando bebe mucho alcohol, puede perder el conocimiento y quedarse dormido.
Muy común:El consumo de alcohol es extremadamente común entre adultos y adolescentes. Casi 15 millones de personas mayores de 12 años tienen trastorno por consumo de alcohol [Fuente:Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo].
Síntomas que puede tener:
- habla arrastrada
- Tiempos de reacción reducidos
- Falta de juicio
- Pérdida de coordinación
- Pérdida de consciencia
Tratamiento y urgencia: Si bebe en exceso y comienza a desarrollar una dependencia química del alcohol, busque ayuda de inmediato. El tratamiento incluye:
- Consejería y grupos de apoyo que ayudan a cambiar el comportamiento de consumo de alcohol, como Alcohólicos Anónimos
- Medicamentos recetados, como la naltrexona, que ayudan a detener o reducir el consumo de alcohol y previenen las recaídas.
10. Drogas ilícitas
Las drogas ilícitas, particularmente los estimulantes como la cocaína y la metanfetamina, pueden causar EDS. Estos medicamentos pueden mantenerlo despierto durante largos períodos de tiempo y dificultar el sueño de calidad.
Muy común
Síntomas que puede tener:
- Falta de apetito o pérdida del apetito.
- Palpitaciones del corazón
- Dolor en el pecho
- Dificultad para respirar
- Agitación
- Comportamiento agresivo
- Transpiración
Tratamiento y urgencia: Obtenga ayuda de inmediato si está usando estimulantes regularmente. El abuso de estimulantes puede provocar complicaciones muy graves, como síntomas psicóticos,infarto de miocardio, e insuficiencia renal.
Otras causas de somnolencia diurna excesiva
- La sedación es un efecto secundario de muchos medicamentos, incluidas las benzodiazepinas, los relajantes musculares, los antihistamínicos y algunos medicamentos anticonvulsivos.
- Síndrome de Kleine-Levin
- Hipersomnia idiopática
Pro Tip
If you have trouble with sleeping and/or excessive daytime sleepiness, it is important to discuss it with your doctor. They can rule out a medical/organic cause, as well as refer you to a sleep specialist if needed. —Dr. Manuelpillai
Preguntas frecuentes sobre la somnolencia diurna
Estas son algunas preguntas frecuentes sobre la somnolencia diurna.
¿Puede la depresión causar somnolencia diurna?
Sí. La depresión y otras condiciones médicas, incluidas otras condiciones psiquiátricas como la ansiedad, el abuso de sustancias y el trastorno bipolar, pueden causar EDS. Trastornos del sueño como insomnio y narcolepsia y ciertos trastornos comoenfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple puede causar somnolencia diurna.
¿Qué medicamentos pueden afectar la somnolencia?
Los medicamentos contra la ansiedad como las benzodiazepinas, los antihistamínicos, los medicamentos anticonvulsivos, los antidepresivos sedantes y los antipsicóticos pueden causar somnolencia. Además, la abstinencia de alcohol, narcóticos o estimulantes (como la cafeína y la cocaína) también puede causar somnolencia.
¿Por qué siempre estoy cansado después de comer?
Hay muchas teorías que pueden explicar la somnolencia después de una comida copiosa. Las comidas abundantes pueden activar el sistema nervioso parasimpático, lo que provoca somnolencia. La insulina liberada para procesar el azúcar también puede aumentar los niveles cerebrales de triptófano, un aminoácido que puede causarle sueño.
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